http://lablife.ru/news/medicine/5_effektivnyx_sposobov_vzbodritsya/

Бывают такие ситуации, когда становится трудно заставить себя работать. Организм ослаблен, витаминов не хватает. Так что же предпринять, чтобы получить заряд бодрости? Существует несколько способов.

 

Способ 1. Самый популярный – кофе. Не стоит злоупотреблять этим напитком. Кофе действительно тонизирует, но в день нужно выпивать не более двух чашек. При увеличении дозы кофе, может повыситься артериальное давление, разболеться голова, а если вы к тому же и переутомлены – будет клонить ко сну. Употребление кофе в вечернее и ночное время, особенно перед сном, вообще чревато последствиями для здоровья.

 

Способ 2. Правильное питание. Этот способ не имеет побочных эффектов, долго выполним, и подойдёт только тем людям, которые раньше питались неправильно. В первую очередь для достижения отличного результата стоит употреблять больше фруктов, яйца, творог, рыбу и орехи. Из рациона лучше убрать жирное мясо, копчёности, фаст-фуд. А ещё можно съесть шоколадку, только не всю плитку за один присест.

 

Способ 3. Энергия природных лекарств. Чтобы немного взбодриться, можно выпивать настойку элеутерококка, женьшеня или родиолы розовой. Однократное употребление этих препаратов способно поднять настроение и улучшить работоспособность. Однако эти средства нельзя употреблять при сахарном диабете, повышенной возбудимости, гипертонии.

 

Способ 4. Рискуем с умом – энергетические напитки. Такой способ эффективен, но имеет, пожалуй, больше минусов, чем плюсов. Во-первых, он противопоказан людям, которые страдают гипертонией, стенокардией и аритмией. А после того, как действие энергетика закончится, вы почувствуете усталость и подавленность, поэтому употреблять такие напитки следует как можно реже и только одну баночку в день.

 

Способ 5. Долгосрочный. Приём препаратов для стимуляции умственной работоспособности. Наверняка, многие в детстве кушали глицин, маленькие сладкие таблеточки. Так вот, приём ноотропов из той же серии. Эта группа препаратов улучшает работу мозга, память, внимание. Употребление ноотропов следует обговаривать с врачом, чаще всего такие препараты принимаются курсами. При возникновении побочных эффектов в виде бессонницы, аллергии и повышенной возбудимости следует обратиться к врачу.