http://lablife.ru/news/medicine/diety_posle_zimnej_spyachki/

 

Всем известно, что зимой наша активность заметно падает, а калорийность блюд наоборот все растет и растет. В связи с этим, с приближением весны, гладя на себя в зеркало можно не на шутку расстроится, а значит, крайне актуальным становится вопрос: как после долгой, прожорливой, без активной зимы с удовольствием привести себя, любимую, в хорошую форму и быть в тонусе?

 

 На этот нехитрый вопрос каждая женщина должна сама для себя найти ответ, благо вместе с природой у большинства пробуждается и жизненная энергия, помогающая поверить, что все желаемое вполне реально. Я же хочу поделиться своими нехитрыми способами избавления от лишних килограммов, токсинов и других «неприятностей» щедро накопленных за зимние месяцы. 

 

 Прежде всего, следует пересмотреть свое меню и режим питания, т. к. правильно составленные, они помогут без лишних усилий убрать лишние килограммы, круги и мешки под глазами, а также другие нелицеприятные признаки влияния зимы. Следует есть часто, но малыми порциями, последний прием пищи должен быть не позже 3х – 4х часов до сна, калорийную пищу следует стараться принимать до 12 часов дня, да и пища должна быть преимущественно растительного происхождения, что будет способствовать выведению из организма шлаков, не жирные сорта мяса и молочные продукты, также принесут вам пользу. Полезным также будет выпивать не менее 1,5 – 2х литров жидкости в день – лучше всего чистой воды, зеленого чая или травяных отваров. Пара же стаканов теплой воды натощак – залог хорошего пищеварения.

 

 Обязательной является и физическая нагрузка, которая является залогом не только успешного похудения, но и приведения в тонус настрадавшегося за время правления лени организма. Вид физической нагрузки каждый опять же выбирает для себя сам, решающее значение тут имеет регулярность занятий. Для одних лучшим решением будут походы в тренажерный зал, фитнес-центр или бассейн, а для других занятия дома или пробежки на свежем воздухе. 

 

 К физической нагрузке стоит не забыть добавить сауну и баню, которые после нее будут особенно полезны, и заметно ускоряют вывод шлаков из организма, улучшают настроение. Во время процедур следует пользоваться различными средствами для кожи лица и тела – для достижения максимального результата в борьбе за красоту. Впрочем, не стоит забывать, что для нашей кожи требуется ежедневный уход, тогда она будет радовать нас своим здоровым и привлекательным видом, а вернуть волосам блеск и шелковистость помогут разнообразные маски. 

 

 Впрочем, дело то не только в видимых проблемах, возникших после зимнего загула. Побольше радуйте себя дорогие дамы, зовите весну, прежде всего в свою голову.