http://lablife.ru/news/medicine/skolko_nuzhno_pit_vody_cheloveku_v_techenie_sutok/

Человеческий организм не может жить без воды. Окислительные и восстановительные реакции, работа выделительной системы, функционирование внутренних органов, так или иначе, связаны с водной средой, стимулирующей и поддерживающей основные функции живых тканей и органов человеческого организма. Результатом окислительных и восстановительных реакций является высвобождение энергии, которая идет на поддержание работы всего организма, а также для регенерации новых клеток. При ограниченном поступлении воды и ее нехватке клеточный синтез и обменные процессы постепенно приостанавливаются, ухудшается общее состояние организма, появляются боли в голове и плохое самочувствие. 

 

 

Следует отметить тот факт, что людям, имеющим разный вес необходимо разное количество воды в течение суток. Чем больше вес, тем больше нужно пить воды. Человеку с нормальным весом достаточно употреблять 2,5-3,5 литров воды в сутки. Врачи рекомендуют отказаться от воды во время приема пищи, можно себе позволить лишь стакан воды за полчаса до еды.

 

Пищеварительный процесс – это природная процедура расщепления жиров, углеводов, белков с помощью выделяемого желудочного сока, желчи и специальных ферментов. Лишняя водная среда может повредить этому важному процессу.

 

С утра будет нелишним выпить один-два стакана негазированной воды комнатной температуры.

 

Дело в том, что когда мы спим, в организме кипит работа, большая часть нагрузки приходится на печень и почки, поэтому весь запас воды в организме к утру фактически заканчивается и есть необходимость его немедленного обновления до нормального уровня.

 

Перед сном лучшим советом будет выпить стакан чистой воды, что, по мнению специалистов, поможет избежать образования камней в почках.

 

Учитывая полезные советы специалистов сколько нужно пить воды человеку, каждый из нас может самостоятельно планировать и корректировать свой водно-солевой баланс на протяжении суток.

 

Вода – крайне необходима живому организму, а обезвоживание внутренних тканей может привести к непоправимым последствиям для здоровья. Для поддержания себя в отличной форме желательно ограничить потребление газированных напитков!