http://lablife.ru/news/medicine/kak_izbezhat_vesennego_avitaminoza/

а

Авитаминоз  - болезнь, проявляющаяся в результате нехватки витаминов. В свою очередь это происходит вследствие неправильного питания.

 

В большей степени авитаминозу подвержены подростки, которые питаются чипсами, шоколадками и кока-колой. Но даже если вы эти 3 ингредиента в свою пищу не используете, всё равно не будьте так спокойны и равнодушны, ведь в современных продуктах постепенно витаминов становится всё меньше и меньше.

 

Разнообразьте свой рацион питания. Так как, если вы питаетесь только какими-то определенными продуктами, то витамины в ваш организм поступают также – только определенные, и авитаминоз может развиться по недостающим витаминам.

 

Если вы продолжительное время чувствуете себя усталым и подавленным, если вам тяжело сконцентрироваться – задумайтесь о введении в свой рацион витаминов!

 

 

Самые распространённые виды авитаминоза:

 

Авитаминоз А: Витамин А отвечает за работу органов зрения, поэтому если вы в какой-то миг стали хуже видеть, значит у вас развивается авитаминоз. Немедленно начинайте принимать витамины группы А!

 

Также витамин А отвечает за состояние кожи, если его не хватает, то происходит шелушение кожи, воспаляются волосяные луковицы. Если авитаминозом группы А болен ребенок, то у него происходит медленное развитие,  нарушение в работе нервной системы, медленно набирает рост и вес.

 

Авитаминоз Б: При таком заболевании часто появляется бессонница, резкие перепады настроения, частая головная боль.

 

Авитаминоз С: При нехватки витамина С от малейшего удара на теле появляются синяки, чувствуется постоянная усталость, ухудшается зрение.

 

Авитаминоз Д: Может привести к разрушению зубов, костей. При авитаминозе Д Вы подвержены таким заболеваниям, как «Сахарный диабет», «Артериальная гипертензия» и др.

 

Авитаминоз РР: Страдают органы пищеварения, вы в свою очередь чувствуете некое отвращение к пище, время от времени – рвота. Наружные признаки авитаминоза РР: кожа становится шероховатой, на ней появляются пятна.