http://lablife.ru/news/medicine/soxranit_zuby_zdorovymi_ne_tak_slozhno/

 

Бывает, идёшь по улице, а навстречу черноокая красавица с точёной фигурой. И ты не можешь отвести от неё глаз. А она видит это и улыбается тебе полным ртом «золотых» зубов. И всё, прощай, очарование. А иногда, наоборот, у человека почтенного возраста зубы крепкие и здоровые. Отчего это зависит?

 

В основном конечно, от правильного питания. И, если включать в свой рацион не обработанную термически щелочную и кислотную пищу, которую надо тщательно пережёвывать, то вы уже на полпути к победе.

 

На удивление, зубы древних людей, которые находят при раскопках археологи, намного крепче наших. И, хотя зубной пастой они не пользовались, нет никаких признаков кариеса. А сейчас, несмотря на то, что целые отрасли работают над проблемами сохранения зубов, работы у стоматологов только прибавляется.

 

Зубы разрушаются, когда не хватает кальция, а также других минералов и витаминов. Вероятность гниения увеличивается от недостаточно качественной очистки. А ведь зубы способны самоочищаться при употреблении правильной пищи.

 

Оказывается, сахар и фруктовые кислоты совершенно не вредны для здоровых зубов, но просто губительны, когда уже есть первые зачатки кариеса. А вот если повреждёнными зубами есть здоровую пищу, они способны даже частично самовосстанавливаться.

 

Поэтому надо просто знать и применять несложные правила.

 

Надо стараться есть побольше сырых овощей и фруктов, особенно тех, которые богаты кальцием. Это, кстати, очень помогает тренировать зубы. Мягкие продукты, которые не требуют напряжённой работы зубов и челюстей, помогают развитию кариеса, жёсткие – побеждают его. Растительная пища с грубыми волокнами очищает зубы.

 

Но это не значит, что надо отказаться от гигиены. Достаточно тщательно чистить зубы утром и вечером. Причём вечерняя чистка должна быть наиболее качественной. Ведь бактерии по ночам не спят, а с удовольствием лакомятся остатками пищи, в это время никакая самоочистка овощами им не помешает. Нужно правильно выбрать зубную щётку, он должна быть выпуклой и не очень жёсткой. А если у вас чувствительные дёсны, можно вообще использовать мягкую детскую щёточку. Зубных паст и порошков сейчас столько, что можно просто растеряться от количества наименований. Надо просто попробовать несколько и выбрать ту, которая понравится вам. Время от времени их неплохо чередовать.

 

Очень хорошо в борьбе с бактериями помогает зелёный чай, чай с мятой и другие отвары целебных трав.