http://lablife.ru/news/medicine/polza_i_vred_poxudeniya/

 

Отношение человечества к полноте в разные эпохи имело как положительные, так и отрицательные черты. В Средневековье идеалом были субтильные дамы с бледным лицом и тощей талией. В те времена все придерживались минимализма и аскетизма. Лицо старательно выбеливалось, иногда для этого пили уксус, а талия затягивалась в корсет. Боже упаси, в те времена воспользоваться румянами или иметь пышную грудь – сразу припишут бескультурье, «крестьянство», а то и вовсе безбожность. В те времена женщины истязали себя постами и всякими ограничениями. 

 

Совсем иные представления о женской красоте были в эпоху Ренессанса. Тогда в моду вошли «пышки». Желание похудеть было странным и не уместным. В жены брали уже хорошенько откормленных барышень. 

 

Времена менялись, менялись и идеалы женской красоты. Так, незаметно для многих, в моду вошли пресловутые «90-60-90» при росте 180 см. Изначально, такие параметры были разработаны модельерами для экономии ткани. Позднее, женщины массово начали изводить себя голодовками, дабы уподобиться «манекенным» параметрам. 

 

Безусловно, быть стройной и подтянутой гораздо лучше и приятней, чем обрюзгшей и заплывшей жиром. В моду входит здоровое питание и спорт. Однако следует ограничивать понятия «здоровое питание» и «диета». Многие, в погоне за похудением, настолько увлекаются различными диетами, что получают вместо красоты нервные расстройства, депрессии, а то и вовсе – анорексию. Это последствие того, что все внимание женщины сосредоточено на одном – похудеть, во что бы то ни стало. Чтобы избежать таких плачевных последствий, необходимо придерживаться нескольких правил:

 

1. Консультироваться с врачом перед тем, как сесть на диету. Кроме того, опытный врач-диетолог сам поможет подобрать необходимую диету и витамины на этот период.

 

2. Не ждать быстрых результатов похудения. Надо запастись терпением, ведь уже многими специалистами доказано, что оптимальным является сброс 3-5 кг в месяц.

 

3. Регулярно заниматься спортом, опять же, предварительно проконсультировавшись с врачом, чтобы он помог подобрать необходимую нагрузку и вид тренировок.

 

4. Настроиться на позитив. Полюбить себя и стараться радоваться каждому новому дню.

 

Особенности строения тела у всех отличаются. Встречаются люди, которые могут есть круглосуточно и не поправится, а бывают и такие, кто полнеет от одного запаха. Тем, кто действительно склонен к полноте, все же не рекомендуется «разъедаться» до безграничных размеров. Как говорят многие «пышки», успокаивая себя: «юбки шьют и до 60-го размера». Но что получает человек с 60-м размером одежды? Одышку, дополнительную нагрузку на сердце и другие внутренние органы. Плюс ко всему, страдают и спина, и ноги. Ожирение, как и анорексия, может возникнуть на фоне постоянного голодания. Через какое-то время человек начинает либо постоянно испытывать голод, либо приступообразно. В такие моменты поглощается очень большой объем еды, что и влечет за собой ожирение, избавиться от которого достаточно непросто. 

 

Поэтому, чтобы женщины, да и мужчины тоже, поддерживали свой вес в нормальных рамках, ученые разработали массу способов, с помощью которых можно определить свой нормальный индекс массы тела. Отклонение от нормы на 3-5 кг считается нормальным. Но даже при превышении на 10 кг, срочно садиться на диету не обязательно. Достаточно придерживаться здорового питания и регулярно делать зарядку. Главное – ощущение уверенности, блеск в глазах, бодрость духа, позитив и здоровье.