http://lablife.ru/news/medicine/vred_ot_privychek_kotorye_schitalis_poleznymi/

 

С самого детства нам рассказывают родители, как важно отдыхать в обеденное время, мыть руки и высыпаться ночью. Но оказывается не все привычки, которые мы привыкли считать полезными, приносят пользу нашему организму.

 

Принято считать, что сон не менее 8 часов является обязательным для любого человека. На самом деле, по мнению врачей,  для полноценного отдыха и восстановления сил достаточно спать 6-7 часов. Этот показатель зависит от режима дня и физиологической особенности конкретного человека. Кому-то для отдыха может быть достаточно 4 часа, а кому-то необходимо не менее 10 часов. Если проспать дольше вашей личной нормы, то ощущение разбитости и усталости будет сопровождать в течение всего дня.

 

Держите тело в чистоте, но помните, что чрезмерное очищение вредит организму. На теле человека живет множество микроорганизмов, которые не вредят нашей жизнедеятельности, а напротив, помогают сохранить здоровье и защитить от инфекций. Частое умывание теплой водой – смывает защитный жировой слой. Слишком сильно проводя зубной щеткой по зубамможно повредить эмаль и десны.

 

Для взрослого человека дневной сон вреден. Спать днем – значит замедлить пищеварение и добавить себе лишних калорий. Прогулка после обеда принесет намного больше пользы. Свежий воздух благоприятно влияет на все обменные процессы организма, а умеренная ходьба ускоряет переваривание пищи.

 

Фанатичное стремление создать идеальную чистоту в своем доме навредит всем членам семьи, особенно детям. Человек не должен с маленького возраста привыкать к стерильным условиям, иначе он будет беззащитен перед инфекциями и бактериями, которые окружают за порогом дома. 

 

Как видите, не все полезные привычки действительно полезны. Соблюдайте во всем меру и прислушивайтесь к своему организму, он вам скорее поможет разобраться, что полезно, а что нет.

 

Источник www.Lablife.ru