Активно пропагандируемые рекламой всевозможные омолаживающие «волшебные» крема, таблетки и процедуры не в силах окончательно побороть подступающую старость, да и стоимость таких вот средств по карману не всем. Оставаться молодым помогут недорогие и легкодоступные средства. Уже сегодня можно сделать первые шаги, дабы предотвратить преждевременное старение, хоть немного остановить бег времени.

 

Потребление сырых и свежих продуктов по мере возможности - это самый простой способ оставаться молодым и в 50, и в 70 лет! Рекомендуется пить ежедневно зеленый сок из смеси овощей и фруктов, обогащая свой организм полезными питательными элементами и витаминами.

 

В чем же сила и мощь всех зеленых продуктов? На этот вопрос с легкостью ответит даже школьник. Хлорофилл – вот в чем сокрыт секрет. Содержащийся в водоросли и зеленых листовых овощах хлорофилл очищает кровь, кожу и тело в целом, он становится неотъемлемым и очень важным компонентом для ликвидации признаков старения. Сей пигмент в достаточном количестве содержится в капусте и сельдерее, петрушке и шпинате, кресс-салате и листовой капусте.

 

Здоровый цвет лица, кожу чистой и шелковистой поможет сделать каротин. Этого желто-оранжевого пигмента много в тыкве и моркови. Никто не забывает об ананасах и апельсинах, грейпфрутах и папайе, лимонах. Те люди, которые свое меню обогатили столь полезными овощами и фруктами, помогут коже стать гладкой, упругой, молодой.

 

Бывший тренер Кэролайн Кенеди и Жаклин Онасис, Джоан Погано, со всей ответственностью заявляет, что сегодняшняя 20-летняя барышня, которая игнорирует занятия спортом, уже к 50 годам обзаведется 10-15 кг лишнего жира, зато по «пути» потеряет порядка 6 кг мышечной массы. Оставаться молодым и, главное, здоровым можно и в пятидесятилетнем возрасте. Для этого лишь необходимо заниматься физкультурой. Погано уверяет, что силовые тренировки поддержат мышцы в тонусе, заряжая человека необходимой энергией. Перед физически натренированным человеком отступают такие хвори, как остеопороз, диабет, болезни сердца и сосудов, не страшен артрит и гипертония. 

 

Если нет возможности посещать спортзал, обычную тренировку можно провести и в домашних условиях, просто просматривая телевизор или слушая музыку. Помнить лишь нужно, что занятия необходимы не менее двух раз в неделю.

 

Ученые утверждают, что воспалительные процессы в организме негативно влияют на процессы старения на клеточном уровне. Дабы уменьшить воспаление, необходимо пересмотреть свою диету, обогатив ее продуктами с содержанием омега-6-ненасыщенных жирных кислот, которые в достаточном количестве содержаться в рыбе, свинине, льняном, кукурузном и подсолнечном маслах. 

 

Вот такие нехитрые секреты помогут «обхитрить» время и оставаться еще долго молодым.

 

Источник Lablife.ru