• Авторизация
Дневник елена_пускова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ужин быстрее, чем в духовке, но без жира, масла и пригорания 28-11-2022 10:58 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Ужин быстрее, чем в духовке, но без жира, масла и пригорания:

Полноценный ужин с мясом и сразу с гарниром на сковороде будет приготовить быстрее, чем в духовке. Рецепт по-прежнему не требует жира и масла: все ингредиенты мы просто завернем в бумагу и через 15 минут ужин будет готов.
 
Куриная грудка – 400 г (можно заменить любым мясом)
Лук – 100 г
Морковь – 100 г
Картофель – 500 г
Растительное масло – 30 г
Соевый соус – 30 г
Чеснок – 1-2 зубчика
Паприка – 1 ч.л. (можно заменить любыми специями)
Соль, перец по вкусу


 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мясо режем кубиками, солим и перчим. Накрываем пленкой и пока ставим в сторону. Приготовим заправку: в глубокой миске смешиваем растительное масло, соевый соус, специи и пропущенный через пресс чеснок.
 
Теперь займемся овощами: тонкими полукольцами режем лук, кружками режем морковь, в последнюю очередь произвольно нарезаем картофель. Перекладываем все ингредиенты в глубокую миску, заливаем заправкой и перемешиваем.
Теперь выкладываем заготовку на пергамент. Закручиваем края и переносим на сухую сковороду. Готовим на среднем огне под закрытой крышкой 15 минут.
Подавать такой ужин можно прямо в пергаменте. Это лишь добавит блюду антуража.
Источник: steaklovers.menu
 
 
ПРИЯТНОГО  АППЕТИТА !!!
Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ужин быстрее, чем в духовке, но без жира, масла и пригорания | елена_пускова - Дневник елена_пускова | Лента друзей елена_пускова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»