Известно, что с возрастом человеческая память ослабевает и, иногда, становится трудно припомнить то, что еще вчера всплывало в памяти само собой. Единственное эффективное средство от старческого маразма - постоянная тренировка своего мозга - разучивание стихов или, скажем, изучение иностранного языка.
Необходимо знать, что повторное прочтение одного и того же текста не ведет к запоминанию и закреплению информации в памяти.
Что же делать?
Оказывается, существует методика позволяющая резко активизировать процесс запоминания (тренировки) мозга.
Эта методика называется "припоминание". Она заключается в неоднократном воспоминании о прочитанном материале. Поясню на примере:
1. Контрольное припоминание. После запоминания некоторого объема сведений, их необходимо вспомнить. При обнаружении ошибок или пропусков, запомните искаженные или пропущенные сведения ещё раз. Необходимо добиться стопроцентного припоминания информации. Только после этого следует приступать к повторению. Повторение в мнемотехнике осуществляется не для запоминания, а для закрепления информации в мозге. Повторением в мнемотехнике называется многократное припоминание информации.
2. Первое мысленное повторение следует делать примерно через 1 час после контрольного припоминания.
3. Второе повторение - примерно через 3 часа после последнего.
4. Третье повторение - примерно через 6 часов после последнего.
5. Четвертое повторение - на следующий день.
Эта методика очень проста и эффективна! Попробуйте и сами убедитесь в этом!