ОДИН ИЗ ДРЕВНЕЙШИХ И ЭФФЕКТИВНЕЙШИХ СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ – РУССКАЯ БАНЯ

Одним из традиционных и повсеместно используемых способов оздоровления на Руси являлась русская баня. «Баня парит, баня правит, баня все поправит», «баня – мать вторая; все кости расправит, все дела исправит» – так приговаривали когда-то люди, отправляясь в баню. Что бы в жизни ни произошло: устал с дороги, заболел, душа болит или мается – топили баню. И не случайно, если даже хотели дать человеку понять, что у него «не все дома», что ему не мешало бы подлечиться, то просто посылали его… Куда? Конечно, в баню.

Действительно, найти средство, которое по своему лечебному действию и эффективности можно было бы сравнить с баней, очень трудно, а во многих случаях и просто невозможно. В баню сходил – на 10 лет помолодел, а какое душевное блаженство при этом можно испытать – словами не выскажешь. «В какой день паришься, в тот день не старишься».

Финские сауны, турецкие бани, римские, японские, русские… У каждой бани есть свои особенности, свои прелести и возможности, свой неповторимый, незабываемый комфорт и уют. Но «каждый кулик хвалит только свое болото». Вот и я отдаю предпочтение простой русской бане. И даже не современной, устроенной «по-белому». А простой, традиционной русской бане «по-черному», с легким пушистым дубовым веничком, с обжигающим тело парком и неповторимым банным душком. Именно в такой бане можно не только от всех болезней избавиться, но и молодость себе вернуть, и «вечное блаженство» испытать.

Ни один русский человек раньше даже представить себе не мог, что можно прожить без бани. На зорьке начинали топить, за полдень шли всей семьей парком баловаться, а возвращались домой к самовару поздно вечером, взяв от каменки все тепло, накопленное, ею, от жарких дубовых или березовых дров, разомлевшие и удовлетворенные, с очищенной душой и запасом сил на последующую рабочую неделю.

А уж случись что: хвороба какая или иная напасть, никто субботы не дожидался – топили баню в любой день недели. Не мог человек сам идти – под руки отводили и отпаривали. Если уж баня смерть не остановит, значит можно больше никого и ничего не искать. Значит, наступила пора о душе подумать, попа в дом приглашать да причащение принимать.

Сама баня всегда строилась из дерева – и тепло прекрасно хранит, и дышится в такой бане легко. Для экономии дров старались строить ее небольших размеров, но тесной никогда не делали (чтобы вдвоем - втроем поместиться можно было). И полки располагались на разной высоте – кто в каком пару париться привык, полок по сердцу и выберет.

После бани жизнь начиналась сначала. Все дурное забывалось, а все дела и заботы, за неделю накопленные, уходили в прошлое, в память. И не было бы у русских той загадочной и непостижимой для других народов «широкой загадочной русской души», если бы не было у них простой баньки, к которой приучались с самого раннего детства.

Именно в бане многие целители лечили своих пациентов. В бане можно за один раз отпарить и спазмы сосудов головного мозга, и любое простудное заболевание, включая воспаление легких. Избавиться от болей любой этиологии и использовать ее как профилактику сердечно сосудистых, и даже онкологических заболеваний. Есть все-таки очень большая разница, работать ли с «холодным» человеком, или лечить человека тогда, когда у него все косточки распарились, а душа «расслабилась и распрямилась».

В чем же особенный секрет целительных сил русской бани? А дело в том, что помимо лечебных свойств, присущих любой национальной бане, в русской бане все воздействия на организм контролируемы и управляемы. Именно с помощью веничка можно добиться любого лечебного эффекта, направив все силы организма на исцеление болезни. А в баньке «по – черному» энергия тепла идет не только от раскаленных камней, но и от прогретых стен и потолка, чего нет ни в одной бане «по-белому». А уж о целебности дерева лишний раз и говорить не стоит.

В бане есть специфические особенности лечебных воздействий на организм, которые надо хорошо знать. Не тот хороший парильщик, кто дольше всех на полку сидит и сильнее всех себя веником охаживает, а тот, кто правильно этим веником пользоваться умеет. Человек, постигший эту науку, всегда пользовался большим уважением. К такому специалисту не считалось стыдом обратиться за помощью при необходимости.

Часто от людей можно слышать о том, что любят они баню, да здоровье не позволяет им ею наслаждаться. Плохо им становится, жара не переносят. Но проблема этих людей не в том, что баня им противопоказана, а в том, что париться они не умеют: никто их этому не научил, самых простых правил не объяснил, а у самих этих людей до всего самим дойти ума и терпения не хватило.

В чем же заключается уникальность русской бани и что за науку надо знать, чтобы уметь в бане силы и здоровье не только сохранять и поддерживать, но преумножать существующее и возвращать потерянное? Да при этом еще и блаженство, а не страдания испытывать?

Прежде всего, нам неплохо вспомнить о том, что важнейшую роль в организме играет кровообращение – это и питание клеток, и дыхание, и очистка. А на что реагирует кровообращение человека в первую очередь? Правильно, на температуру окружающей среды. Не только от нашей психики, но и от температуры окружающей среды зависит то, как работает кровообращение нашего организма.

При понижении температуры окружающей среды кровь устремляется от периферии к внутренним органам, чтобы вернуться максимально обогащенной питательными веществами. А при повышении температуры окружающей среды – от внутренних органов к мышцам и коже, для выделения пота и лучшего охлаждения тела.

Нервные клетки, как и все клетки нашего организма, обладают своей «квалификацией» и выполняют свою работу. Поэтому, для полного воздействия на организм, требуется задействовать как «горячие», так и «холодные» нервные клетки. Но холода в нашей жизни хоть отбавляй, а недостаток «энергии» чувствует каждый человек. Тепло для нас почти всегда – дефицит, особенно зимой. Почти все люди жалуются на недостаток «жизненной энергии», на синдром ««хронической усталости».

А что мы имеем в бане? Регулируемое и полностью управляемое изменение температурных режимов вокруг себя. Мы можем не только оказывать общее и очень сильное воздействие на весь организм, но и на фоне этого воздействия усилить, «выделить» местные реакции, корректирующие состояние организма в любом необходимом для нас направлении, направив все силы организма на лечение определенного органа или системы.

А чем активнее работает весь организм, тем больше сил он имеет и может отдать на свое восстановление. Плюс ко всему дополнительная «энергия» в виде тепла – сколько душе угодно. Надо только научиться эту «энергию» усваивать и с максимальной эффективностью использовать на благо своему здоровью.

А от какого количества шлаков мы избавляемся – никакие процедуры в этом деле с баней не сравняются!

А теперь о главной особенности парной бани, от которой и зависит во многом процесс «пропаривания» тела. Все дело в том, что кроме температурного воздействия на тело человека при вдыхании горячего воздуха происходит очень сильное температурное воздействие на ткани легких – а это уже внутренний орган и единственный, испытывающий подобную нагрузку.

Прилив крови к тканям легких и вынуждает нас компенсировать это явление корректировкой работы всего организма с помощью веничка.

Как я уже подробно описывал в предыдущих главах этой книги, возбуждение любой системы организма или ее части вызывает соответствующие возбуждения всех других систем этого организма или соответствующих им частей всех систем. В работе организма можно выделить три основные физиологические реакции: возбуждение, насыщение и протяжка. Возбуждение организма имеет семь стадий своего развития: активизация: возбуждение ЦНС, кожных покровов,  активизация всех процессов в мышцах организма и четыре фазы активизации работы внутренних органов.

При воздействии на любой участок тела мы получим рефлекторное возбуждение всего организма. Но рефлекторные реакции – это лишь ответ на внешнее воздействие, главной целью которого является обеспечение полноценной работы организма и устранение (смягчение) всех перекосов его работы, вызванных этим внешним воздействием. И этот ответ всегда слабее реакций в месте непосредственного воздействия. В зависимости от своей «удаленности» от места воздействия сила рефлекторных реакций снижается.

В бане действие горячего воздуха на тело неравномерно (температура пара внизу будет всегда ниже температуры воздуха в верхних слоях). К тому же горячий воздух оказывает прямое воздействие на ткани легких и вызывает прилив крови к их тканям и активизацию всех процессов. Естественно, из-за этого возникают и специфические особенности в распределении «жизненной энергии» по всему организму.

Пик максимального возбуждения приходится на систему легких. Наша задача поднять активность всех систем до такого же максимально высокого уровня. Но здесь надо исходить из индивидуальных особенностей работы организма каждого человека, а именно: У одних людей будет происходить сильный прилив крови к легким и, во избежание излишних отеков и застоев крови, потребуется оказать более сильное воздействие на системы, расположенные за системой легких – это Dd, M, Mp, а также на системы H, Dü, B.

Если же у вас наоборот наблюдается недостаточное кровоснабжение тканей легких (кашель, чувство пустоты в легких), то надо отпаривать в первую очередь системы, обеспечивающие полноценное питание легких – G, Le, Lu, а также N, KSи 3E.

И еще один достаточно важный момент: возбуждение тканей легких, как правило, превышает возбуждение групп мышц, находящихся в прямой связи с ними. Для устранения этого явления придется, несмотря на и так сильное возбуждение легких, «отпарить» и мышечную систему этого канала, а все последующие воздействия равнять с полученным результатом. К тому же, необходимо задать реакцию «протяжки» для легких, чтобы устранить застой крови в их тканях, и использовать с максимальной пользой для своего здоровья их перевозбуждение. Для этого необходимо осуществить достаточно сильное воздействие на системы толстого кишечника и желудка.

Как видим, в итоге нет ни одного кусочка тела, которое мы могли бы обойти своим вниманием. Но для каждого участка требуется своя степень воздействия, определяемая в бане «на глазок», по самочувствию. Естественно, за один раз пропариться просто невозможно, поэтому этот процесс разбивается на несколько этапов.

Необходимая степень воздействия на разные участки тела достигается как временем и силой их пропаривания, так и количеством воздействий. В конечном итоге мы должны добиться ровного возбуждения всего организма, но получить такой результат сразу практически невозможно. Но при большом желании, со временем, с накоплением опыта и по мере развития соответствующих восстановительных процессов в организме, кому - то удастся выпрямить кривую линию возбуждения всех систем до прямой линии.

Это хорошая, можно сказать идеальная характеристика работы нашего организма не только для прекрасного самочувствия, с которым вы покинете баню, но и для максимальной активизации самовосстанавливающих сил организма. Вот тогда вас из бани и калачом не выманишь.

Как я уже сказал, процесс парения лучше разбить на этапы.Сначала отпариваются ступни ног, затем сами ноги, область живота и поясницы. Этим мы не только выравниваем свое состояние, но и страхуемся от возможных перегрузок головного мозга и повышения внутричерепного давления крови, если таковое имеется.

Затем наступает очередь лопаток, плеч со всех сторон, рук, шеи и головы. Этим шагом мы рефлекторно обеспечиваем улучшение и нормализацию питания головного мозга. После чего наступает очередь грудного отдела туловища. Организм сам подскажет вам, какая часть тела «просит» уделить ей внимание.

Напомню, что системы желудка, мочевого пузыря и желчного пузыря осуществляют связи головного мозга с телом. При чем это, можно сказать, «расходные» системы. Достаточно нарушить энергетическое равновесие между головой и телом, как тут же будет истощен головной мозг, а вследствие этого быстро придет усталость, и мы просто вынуждены будем отдыхать.

Системы печени, почек и селезенки – поджелудочной железы рефлекторно активизируют венозную систему для полноценного снабжения сердца кровью. Тем самым они принимают прямое участие в повышении артериального давления. Системы сердца, легких и перикарда обеспечивают распределение крови в этих органах. А системы кишечника и тройного обогревателя рефлекторно создают условия для подачи крови в головной мозг.

Несколько необходимых советов для новичков банного дела.

 

1.    Баня – это очень интимный процесс, это «разговор» со своим телом, со своей душой. Конечно, приятно провести время с друзьями, но все-таки лучше париться одному. Не парьтесь в компании. Используйте для этого ночные часы, когда все люди спят или занимаются своими делами и о вас не вспоминают. Ничто не должно мешать вашему уединению: ни люди, ни заботы, о которых следует забыть, ни ваши думы. В бане требуется полная гармония чувств. Полное единство души и тела. Когда-нибудь вы сможете это понять и оценить данный совет.

2.    Спиртное, в любом виде, и баня – вещи не совместные ни до, ни во время, ни после бани. Не все пословицы хороши, например: «После бани штаны продай, но выпей!»

3.    Пар в бане должен быть крепчайшим. Если вы можете несколько раз ударить себя веником по одному месту, то это не пар, а баловство для расслабления. Если вы поинтересуетесь степенью силы воздействия при акупрессуре для достижения лечебного эффекта, то узнаете, что боль при нажатии на БАТ должна находиться между труднопереносимой и невыносимой. В бане вы можете легко поднять порог воздействия намного выше, испытывая при этом удовольствие, а не мучения.

Следует знать, что организм человека, в зависимости от силы воздействия на него, реагирует по разному: если воздействие слабое – идут реакции расслабления, если достаточно сильное – реакции активизации всех процессов, в том числе и восстановительных. Слабый пар – кроме усталости и расслабления ничего не испытаете, а сильный пар даст вам и бодрость и силы на длительный срок.

4.    Париться можно начинать только после того, как вспотеете. Это гарантия, что вы не сможете обжечься в бане, как бы над собой «не издевались».

5.    Наш организм – не машина, где нажал на педаль и гони во всю прыть. Поднимать уровень интенсивности всего организма нужно постепенно. Лишь на второй или третий заход в парную можно прижигаться, как вам вздумается. А сначала просто попотейте, потом с веничком разогрейтесь, ну а после этого можно и попариться в свое удовольствие.

6.    Париться, как у многих принято, на «сухую» – это глупость. Но пить сверх меры – еще большая глупость. Выпить грамм 100 – 150 горячего чая, настоянного на травах, когда хочется пить – это не только приятно, но и полезно. Для заварки можно использовать, например, такой сбор: немного пустырника (сердечно – сосудистое действие), тысячелистник (расширяет сосуды и капилляры), зверобой (желчегонное действие (в нашем случае он будет усиливать сердечно сосудистый эффект от пустырника и тысячелистника). Если есть чага – не откажите себе в удовольствии, добавьте в сбор. Для аромата – яблоко, груша, лимон или апельсин. На литр чая – ложку меда. Можно добавить лимонник китайский, бруснику, клюкву, землянику или их листья. В общем, у каждого найдутся свои предпочтения. Кто – то просто предпочтет воду, полученную после запаривания веника. Отдельно – холодная вода с лимоном или морс, клюквенный или брусничный. Но сначала пейте только горячий чай и в ограниченных количествах.

7.    Какой лучше веник использовать? Это на любителя. Многие любят париться вениками из крапивы, другим больше нравится пихта. Традиционно используется на Руси березовый веник. Осиновый веник злее, чаще всего в народе используется для лечения радикулитов. Лично мне больше нравится дубовый – и легкий, и пушистый, и хватает его на всю баню, а также осиновый. Можно в середину веника увязать веточки папоротника – вот уж душу прогреет, так прогреет.

Из сушеного папоротника хорошо сделать матрас и на нем отдыхать. В старину хорошо знали, что если спать на таком матрасе, то никогда не узнаешь, что такое радикулит. Дело в том, что энергетические свойства папоротника просто уникальны. Трудно найти траву, по своим «энергетическим» качествам способную его затмить.

8.    После бани окатитесь горячей водой, ни в коем случае не обливайтесь напоследок холодной. Если есть возможность выйти зимой на воздух и там облиться очень горячей водой – получите не только дополнительное очень сильное удовольствие от этой процедуры, но и большую пользу для здоровья.

9.    Не забывайте, что кровообращение человека управляется не только «горячими», но и «холодными» нервными клетками. В бане важно не только хорошо пропариться, но и хорошо остыть. Но никогда не лезьте сразу из парилки под холодный душ или голышом в снег. Сначала отдохните. Дайте возможность организму подольше поработать в «горячем» режиме и только после этого можете дать ему возможность «переключиться» на «холодный» режим. Потейте на здоровье, за один час, например, люди с нарушенным метаболизмом выделяют с потом большее количество вредных веществ, чем почки за 24 часа своей работы.

А вообще баня – универсальное средство для закаливания организма. Просто время обливания холодной водой или «купание» в снегу не должно превышать одну минуту. За такой короткий срок переохлаждения организма не произойдет, а эффект закаливания достигается.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Ссылаясь на многолетние исследования профессор М. Матей приводит следующие противопоказания к использованию парной бани:

- общие противопоказания: гипертоническая болезнь любой этиологии; психические или тяжелые невротические заболевания; воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ; онкологические заболевания;

- специальные противопоказания: недостаточность правого или левого желудочков сердца; гипертиреозы; язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки; острый инфаркт миокарда; гипертоническая болезнь IIIстадии по классификации ВОЗ;

- относительные противопоказания: хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами; хронические заболевания в стадии декомпенсации; гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм. рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм. рт. ст. без органических изменений со стороны сердца; мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез:

- абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению парной; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; декомпенсация хронических заболеваний; общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм. рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; инфекции и конгантиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания; туберкулез в открытой форме; склонность к появлению профузных кровотечений; посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; опасность эмболии; лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями; вторичная глаукома и глазная гипотония; психозы и психопатии; эпилепсия; тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.