[619x255]

Пока мы спим и видим красочные сны, наш организм совершает свою работу. Что же происходит в ночные часы с нашим телом ?

• 22:00. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
• 23:00. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
• 00:00. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
• 1:00. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дать уснуть до утра.
• 2:00. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
• 3:00. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
• 4:00. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
• 5:00. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
• 6:00. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
• 7:00. Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.