Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян, разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой.
Но есть простой и чрезвычайно эффективный способ восстановить баланс и гармонию, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу (либо поднять колено, либо поджать ногу) и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие - не открывать глаза. В этом случае, зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает крови и энергии ци опуститься в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите, оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, головокружения, шуме в ушах, потере слуха, нарушении равновесия, подагре. Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности…
Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.
На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняйте упражнение по несколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.
Вообще, это прекрасное упражнение. В позах наших домашних питомцев: как стоит петух на одной ноге или, как потягивается кошка, заключена сама мудрость Природы.
Как говорится в Древнем Трактате китайской традиционной медицины: "Нельзя долго сидеть, долго стоять, долго идти и долго лежать" - а вот постоять несколько минут в каждый час на одной ноге - прекрасное упражнение, если привык долго сидеть за ноутбуком.
ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ: При выполнении этого упражнения необходимо одновременно концентрировать своё внимание на точке Юн - цюань, которая находится на подошве стопы.
[225x224]Дело в том, что при выполнении этого упражнения Кровь и Ци опускаются в область нижних конечностей. У многих людей холодные ягодицы, бёдра, ноги. Крови и Ци не хватает, чтобы их согреть. При гипертонии жар в печени достигает харголовы и тогда важно перераспределить кровь, направить её вниз. В этих двух случаях это упражнение будет незаменимо, и не только. Оно полезно при многих заболеваниях: саный диабет, подагра, остеохондроз, радикулит, атрофия мозжечка, болезнь Паркинсона и другие. Особенно хорошо выполнять это упражнение пожилым людям, которые испытывают недостаток энергии.
Точка Юн цюань, которая стимулируется при выполнении этого упражнения, относится к каналу почек. Воздействуя на неё, мы фактически задействуем наши резервы, которые хранятся в этих органах, мы задействуем наследственную энергию. Юн цюань – это колодец. Когда он полон, то ни один орган не будет страдать недостатком энергии и крови, что лежит в основе любых болезней. Получается, что выполняя упражнение Золотой петух, мы влияем на корень болезни, а также укрепляем иммунитет.
На стопе проходят меридианы шести органов – печени, селезёнки – поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, почек, мочевого пузыря. При выполнении упражнения, чтобы удержать равновесие тела, мозг мобилизует на восстановление равновесия и баланса этих внутренних органов. Ослабленные каналы могут даже болеть, пусть вас это не смущает. Тренируя таким образом каналы, вы будете положительно влиять на органы, к которым они относятся.
Надавите на точку Юн цюань. Если остаётся вмятина, то это говорит о том, что ваш колодец пуст, нет в этой точке энергии. Тем более выполняйте это упражнение. Если поначалу вы стоите меньше 30 секунд, то это будет свидетельствовать о неважном состоянии здоровья. Когда вы сможете стоять минуту, это уже хорошо.
Делайте упражнение два раза в день, не пропускайте. Пусть выполнение упражнения доставит вам удовольствие. Старайтесь усложнить задачу, чтобы было трудно удержать равновесие при выполнении упражнения, и в пот прошибло. Доведите выполнение упражнения до 2 -5 минут.