Упражнение на понижение давления
В момент гипертонического криза упражнение выполняется лежа. Если это профилактика, упражнение можно выполнять на работе, сидя. Упражнение можно выполнять даже в транспорте, стоя.
- Исходное положение — стоя. Ноги — на ширине стопы.
- Начните медленно вдыхать и с выдохом сознательно опускать энергию в стопы ног.
- Опять медленный вдох, энергия опускается в стопы ног.
Скорее всего, вы почувствуете, как стопы становятся теплыми.
Все дело в том, что в центре стопы находится точка, которая называется Бьющий Родник. Эта точка очень активна. Когда вы направляете туда свое внимание, туда уходит не только часть вашей энергии, но также и жар из головы, а давление начинает понижаться.
В момент гипертонического криза упражнение нужно выполнять примерно 20 минут. Нужно просто лечь и дыханием опускать свою энергию в стопы.
Упражнение на повышение давления
Известно, что гипотоникам гораздо сложнее справляться со своим давлением.
Упражнение работает в обратную сторону:
- Исходное положение — стоя. Ноги — на ширине стопы.
- Медленно вдыхая, от ног сознанием поднимайте свое внимание в центр головы.
Вы начнете ощущать, что ваша голова становится теплой.
Это связано с тем, что здесь находится еще одна активная точка, и когда сюда направлено сознание, сюда поднимается огонь, энергия и приливает кровь. Это упражнение способно избавить вас от приступов, даже если вы находитесь в предобморочном состоянии.
Итак, если вас беспокоят потенциальные побочные эффекты большинства медикаментов, применяемых для нормализации давления, просто научитесь приводить давление в норму естественным путем, и вы снизите прием медикаментов или вообще перестанете в них нуждаться.