В порции - 79 ккал.


[384x37]

На 4 порции:
Спаржа - 350 гр;
Оливковое масло - 2 ст. ложки;
Чеснок - 1 зубчик;
Каперсы;
Апельсиновый сок - 1 ст. ложка ;



Разогревам печь до 180-200 градусов. Набираем в сковороду воды для варки. Добавляем спаржу и варим в течение 2 минут, не до полной готовности. Затем промываем холодной водой и высушиваем на кухонной бумаге. Наливаем масло на поверхность противня и выкладываем спаржу. Разбрасываем по противню чеснок, каперсы и жарим их в течение 8-10 минут, пока спаржа не станет коричневого оттенка. Обрызгиваем апельсиновым соком ваше блюдо и подаем теплым на стол.

Худеем вкусно - приятного аппетита друзья!

Sonya_kot