[показать]

Мой комментарий к статье

Элементарный способ для укрепления мышц шеи

LediLana

Женщины в моей семье из поколения в поколение делают такое упражнение: сесть на стул, руки положить на колени расслабиться, запрокинуть голову назад ( не до фанатизма), приоткрыть рот и нижней губой закрыть верхнюю, стараясь дотянуться до носа. Слегка при этом напрячь мышцы шеи. Начальная степень нагрузки не больше двух - трех раз( чтобы не разболелась голова) Когда привыкнете делать это упражнение, то можете делать его в любой позе,которая вам удобна и не обязательно садиться на стул.