Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

4 диетических торта без единой лишней калории!

4 диетических торта без единой лишней калории

1. Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем.
2. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.
3. Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)
4. Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.
5. Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.
6. После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.
7. Середину смазываем кремом, даем пропитаться.
8. Затем посыпаем ванилином и орехами.

Приятного аппетита!

2. Творожный торт для стройных сладкоежек

На 100 гр — 87 ккал | белки — 7 | жиры — 1 | углеводы — 13

Ингредиенты:

• молоко обезжиренное 250 гр
• творог обезжиренный 250 гр
• апельсин 1,5 шт.
• овсяные хлопья 100 гр
• стевия
• пакетик желатина

Приготовление:

1. Овсяные хлопья залить заранее подслащенным молоком, но чуть-чуть.
2. Распределить эту липкую смесь по форме.
3. Остальное молоко смешать с творогом (в миксере, например).
4. Растворить со стевией и добавить туда.
5. Апельсин хорошенечко помыть и потереть на терке его цедру, но тоже слегка. Снимать нужно только верхний оранжевый слой. Она нужна для апельсинового запаха, который перекроет запах желатина.
6. Желатин приготовить по инструкции, аккуратно влить в творог с молоком, а затем всю смесь вылить в форму.
7. Поставить наш чизкейк на желатине в холодильник на несколько часов, а потом украсить апельсином.

Приятного аппетита!

3. Творожно-шоколадный диетический торт

На 100 гр — 121 ккал | белки — 16 | жиры — 2 | углеводы — 9

Ингредиенты:

Для основы:

• 300 гр творога 0%
• 6 ст. ложек отрубей (100 гр)
• 2 ст. ложки какао

Для начинки:

• 4 белка
• 1 целое яйцо
• 400 гр творога 0%
• стевия по вкусу

Приготовление:

1. Основу размять вилочкой до появления крошки.
2. Начинку смешиваем отдельно, она должна получиться жиденькой.
3. Собираем торт: берем разъемную форму, низ застилаем бумагой для выпечки, защипываем края формы и обрываем оставшуюся бумагу. На дно выкладываем часть крошки (немного), далее выливаем начинку и сверху щедро посыпаем остатками крошки…
4. Все в духовку на 45 минут примерно (температура 180 градусов, ставим в уже разогретую духовку!)

Торт получается большой, минимум 5 порций! И такой творожный-творожный!

Приятного аппетита!

4. Творожный торт с ягодами: всего 84 ккал!

Прекрасный образец диетической выпечки: полезный, низкокалорийный и удивительно вкусный! Всё ещё с завистью смотрите на магазинные тортики? Приготовьте этот творожный торт, и завидовать будут уже вам!

На 100 гр — 84 ккал | белки -12 | жиры — 1 | углеводы — 9

Ингредиенты:

• 1 белок
• клюква + смородина 85 гр (можно другие ягоды)
• молотая овсянка 30 гр
• творог обезжиренный 200 гр
• ½ ч. л. разрыхлителя
• стевия

Приготовление:

1. Тесто (творог + овсянка + разрыхлитель, стевия, белок, смешать блендером до однородной массы) выложить в форму.
2. Сверху теста выложить ягоду, перетертую со стевией.
3. Все это дело смазать творожком и поставить в предварительно разогретую до 200ºС духовку на 35-40 минут.

Совет: дно формы посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.

Приятного аппетита!

https://skatertsamobranka.ru/blog/43519485896/5-di...rtesen.ru&paid=1&pad=1