Замечайте хорошие моменты в любой ситуации Сложно чувствовать благодарность, если внимание всё время направлено на трудности. Попробуйте отмечать приятные детали дня — тёплые мелочи, которые поддерживают и дают чувство радости.
Со временем мышление становится более доброжелательным, и вы начинаете видеть больше хорошего вокруг. То, на что направлен взгляд, постепенно формирует настроение и отношение к жизни.