[показать]

...Для активизирования глотательной функции рекомендовалось пытаться проглатывать жидкость небольшого объема (3—5 мл) и осуществлять последовательное 5—7-кратное глотание слюны.

...Чтобы расширить горло, нужно научиться расслаблять язык. Часто мы неосознанно поднимаем корень языка, как при глотании, что ведет к напряжению. Язык должен быть расслаблен и лежать «ложечкой», касаясь передних нижних зубов. Углы рта при произнесении звуков не растягиваются в стороны, а идут друг к другу. Центр верхней губы тянется вниз, становясь похожим на хоботок, – это поднимает мягкое небо вверх. Все эти действия в комплексе расширяют горло и расслабляют его. Оказалось, не так-то просто овладеть этими навыками – не проще, чем втянуть головку бедренной кости передней ноги в Вирабхадрасане II!