Только те средства по обеспечению безопасности хороши, надежны и долговечны, которые зависят от вас самих и вашей собственной энергии.
Николо Макиавелли
Четыре надежных удара Konstantin | 25 Октябрь, 2013 strikes Вашему вниманию предлагается набор из четырех надежных ударов. Его вы можете взять за основу собственного арсенала приемов самообороны. Удары вполне подходят для начинающих, или, например для тех, кто по каким-то причинам может заниматься только самостоятельно дома. Все они, разумеется, требуют отработки. Как минимум, на снарядах (в боевом режиме), а также крайне желательно поработать с партнером (в виде имитаций). Преимущества этих ударов - достаточно просты и могут быть быстро освоены - результативны даже если выполняются не очень верно с точки зрения техники - хорошо сочетаются друг с другом - работают на дистанции типичной для многих драк + могут применяться в ограниченном пространстве - отсутствуют удары кулаком, а следовательно, гораздо меньше вероятность повредить руку - доступны и мужчинам и женщинам Главные требования к применению (и отработке) - быстрота - сила - решительность Мишени для атаки - для ударов руками — голова (подбородок, нижняя челюсть, нос) - для удара ногой — корпус (пах, низ живота, солнечное сплетение) И абстрагируйтесь от того, что на фотографиях американский полицейский. Важно не кто, а что и как. 0. Позиция готовности palm_1 1. Удар ладонью palm_2 palm_3 2. Удар основанием кулака («молоток») hammer_1 3. Удар коленом knee_1 knee_2 knee_3 4. Удар локтем elbow_1 elbow_2 elbow_3 Наряду с основными мишенями, учитывайте и дополнительные, которые обусловлены положением тела противника. То есть, оказавшись сбоку, можно нанести удар ладонью в ухо, а если противник согнулся, то можно атаковать «молотком» в затылок или коленом в голову. Кстати, практически идентичный набор ударов рекомендует в качестве базового арсенала британский специалист по самообороне Ли Моррисон. Успехов в освоении и отработке! Константин Ларин
0. Позиция готовности
1. Удар ладонью
2. Удар основанием кулака («молоток»)
3. Удар коленом
4. Удар локтем
Наряду с основными мишенями, учитывайте и дополнительные, которые обусловлены положением тела противника. То есть, оказавшись сбоку, можно нанести удар ладонью в ухо, а если противник согнулся, то можно атаковать «молотком» в затылок или коленом в голову.
Кстати, практически идентичный набор ударов рекомендует в качестве базового арсенала британский специалист по самообороне Ли Моррисон.
Успехов в освоении и отработке!