И еще одна хитрость, облегчающая вход в диету – это день, полностью посвященный только фруктам. Их пользу для души и тела переоценить невозможно, ведь аппетитные спелые плоды содержат просто кладезь полезных веществ и витаминов, а их сладкий вкус скрасит строгие пищевые ограничения даже самым отъявленным сладкоежкам! Отдайте предпочтение грейпфрутам, яблоками и киви – и результат не заставит себя ждать. Помните, что грейпфрутов можно за день съесть 3-4, а яблок – 5-6.
2. Суповой день
Задача первых дней диеты всегда – настроить организм на потерю веса. Но многие дамы, конечно же, замечали, что как раз эти-то дни выдержать тяжелее всего. Что же делать? Отличным решением для любимой диеты станут вкуснейшие жиросигающие супы. Далеко не каждый суп может запустить в нашем организме мощный процесс похудения. В частности, забудьте о жирных супах с излишками соли, такое блюдо ничего, кроме очередных складочек на животе не принесет. И уж тем более не стоит экономить время на себя, покупая химические супы в пакетиках. Наш выбор – только свежайшие овощные супчики, приготовленные своими руками: сельдереевый, томатный, луковый и даже из авокадо!
3. Кефирный день
День третий нам с вами предстоит провести на одном кефире, которого за это время разрешается выпить 1,5 литра. Кефир отлично приглушает чувство голода, к тому же он самым благотворным образом влияет на наш кишечник, который с наступлением кефирного дня радостно очищается от шлаков и всего вредного, что в нем скопилось. Если победить голод с помощью одного кефира не дается, любимая диета разрешает съесть яблочко-другое или иной фрукт, который сочетается с кефиром, на ланч или полдник.
4. Куриный день
Теперь настало время для нас восполнить в организме запас живительного белка, и диетическая мякоть куриной грудки подходит для этого как нельзя лучше. Одну куриную грудку, отваренную или приготовленную на пару, полагается съесть в три приема. Запивать всю эту белковую роскошь полезно молокочаем или отварами любых трав для похудения. Кстати, некоторые диетологи отмечают, что куриную грудку можно заменить паровой рыбой.
5. Суповой день с соком
На пятый день восстанавливаем в организме баланс витаминов и микроэлементов. Лучше всего для этого подходят, конечно же, овощи. Поэтому основа нашего рациона сегодня – те же овощные жиросжигающие супчики, что и в первый день диеты. Они легко усваиваются, что крайне необходимо организму, который к пятому дню уже подустал от диеты и требует восполнения сил. Вдобавок можно выпить 2-3 стакана сока цитрусовых: апельсиновый или грейпфрутовый.
6. Овощной день
Продолжаем насыщать организм витаминами, на этот раз используя практически любые овощи (разумеется, кроме картофеля). Есть их можно как сырыми, так и отваренными или потушенными с небольшим количеством соли. В салат масла желательно не добавлять, но можно заменить его соевым соусом. Обязательным условием для этого дня является употребление большого количества жидкости, если все предыдущие дни вы по каким-то причинам этого не делали, сейчас самое время это исправить. Эффективнее всего пить чистую воду или некрепко заваренный зеленый чай.