[показать]
***

[показать]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

***

Завтрак - проспала)
Вечно сидящая (безуспешно),на диетах подруга Анжелка подарила очередной "похудательный"кофе.По сравнению с ним-гороховый противный вкус зеленого кофе-просто райский нектар.Я обожаю свою подругу,но сильно подозреваю что она из-зависти хотела меня отравить))))Сколько ее помню-она вечно "с понедельника на диете",а потом удивляется-и чего вес не уходит?"Я  же только мороженку(чипсы,сырочек,пару конфет)съела???"

Итак:выпила "для запуска "воды.(около 400 гр)

Потом новый кофе-
[показать]

В общем попробовала я эту гадость и спрятала подальше-это можно пить только под пытками.

Потом сделала очень вкусный салатик:

2 яйца,упаковка крабовых палочек,зелень.два корнишончика,белковая красная икра.Хотела заправить йогуртом,но подумав заправила нежирным плавленым сырком-неизвестно как сочетается йогурт и икра.

Вкусно и празднично!Половину порции,по традиции, отдала сыну.Оставшуюся половину взяла на работу.
[показать]

Полдник-Маленькая чашка бульона (куриного).

[показать]

Собрала "ссобойку" на работу)

Йогурт,кофе,отруби.вода и салат.
[показать]
Обед:- салат.

Перекус:-нулевой йогурт с отрубями.

[показать]

На ужин муж с сыном потребовали пельмени.Пельмени я очень уважаю)))Но ведь тесто-низзя!Зато мясо очень даже можно!

И легким движением руки пельмени превращаются-в элегантные шорты,в  крошечные тефтельки)

Ужин:"лысые пельмени" без теста,с  вкусненьким йогуртовым чесночным соусом.+мятный чай.

[показать]

На ночь:стакан домашнего йогурта+кальций
[показать]

Спорт:Небольшая прогулка по улице,хорошая уборка квартиры-на какие-то другие телодвижения не было времени,ушла на работу.

Кстати делала массаж ложками-очень понравилось,на удивление легко ,удобно,быстро.

Работа над ошибками:

Ничего не нарушила,ела и пила воды достаточно.не устала,слабости нет,ничего не болит)))

Маленький минус  вполне ожидаем и закономерен,вода ушла,и больших минусов не ожидается.Меня это вполне устраивает,потому что по линейке Дюкана я должна стройнеть на 100 гр в сутки.

Продолжаю Атаку.