Ингредиенты:

Куриное филе - 400 г

Яичный белок - 1 шт

Брокколи - 200 г

Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

Филе промываем, прокручиваем в фарш.

Добавляем белок.

Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн.

Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

при температуре 180 градусов, до готовности.