Персики, сливы и нектарины недавно назвали фруктами, способными предотвратить развитие метаболического синдрома. Они положительно влияют на группу факторов, увеличивающих развитие ожирения, включая диабет.
2. Грейпфрут
Последние исследования показали, что грейпфрут достаточно полезен для похудения. Ученые говорят, что благодаря химическим соединениям и большому количеству витамина С, этот фрукт может ускорить переработку жира организмом. Старайтесь включить грейпфрут в ваш ежедневный рацион.
3. Вишня
Ученые утверждают, что вишня достаточно полезна для уменьшения веса. 12-недельный эксперимент на крысах показал, что включение вишни в их рацион помогает уменьшить процент жировой массы. То же самое работает и для людей.
4. Ягоды
Ягоды богаты множеством натуральных веществ, помогающих в снижении веса, а некоторые виды ягод даже могут препятствовать жирообразованию! В Техасе провели эксперимент на лабораторных мышах: в течение определенного времени в их рацион включали по три порции ягод в день и это дало поразительный эффект – формирование жировых клеток значительно замедлилось.
5. Яблоки «Розовая леди»
Яблоки являются важным источником клетчатки и способствуют быстрому насыщению, что может сопутствовать поддержанию веса в границах нормы. В сорте яблок «Розовая леди» содержится огромное количество антиоксидантов, так что лучше всего есть именно его: так можно будет и худеть, и заряжаться витаминами.
6. Арбуз
Медики то признают положительное влияние арбуза на весовую динамику, то снова его отрицают. Многие уверены, что в арбузах слишком велико содержание сахаров, однако исследование, проведенное в Кентукки показало, что арбузы улучшают липидный профиль организма и замедляют накопление липидными клетками жира.