Готовь вкусные блюда по нашим рецептам и делай упражнения. Появления кубиков на животе за неделю не обещаем, но пресс заметно укрепится!
Выполняй специальные упражнения каждый день и готовь данные блюда в течение недели — результат тебя приятно удивит.
Курица с фасолью (на 4 порции)
Понадобятся:
- куриная грудка (4 штуки)
- 4 помидора
- 400 г консервированной фасоли
- 1 репчатый лук
- 1 небольшая морковь
- 2 зубчика чеснока
- зелень, соль, перец — по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления курицы с фасолью — здесь.
Салат с авокадо и медом (на 4 порции)
Понадобятся:
- 300 г куриного филе
- 50 г рукколы
- листья салата
- 50 г жареного арахиса
- 1 авокадо
- 4 ст. л. меда
- 2 ст. л. сока лимона
- 1 стручок перца чили
- соль
Пошаговый рецепт приготовления салата с авокадо и медом — здесь.
Индейка с картофелем и манго (на 4 порции)
Понадобятся:
- 4 грудки индейки
- 500 г картофеля
- веточка розмарина
- 200 мл консервированного манго
- 100 мл нежирного йогурта
Пошаговый рецепт приготовления индейки с картофелем и манго — здесь.