Каждый человек иногда чувствует усталость - тяжелая рабочая неделя или домашние проблемы могут привести к временному дефициту энергии.

Вот легкая 2-х минутная женская практика, помогающая быстро повысить энергию, настроение, работоспособность:

 Сесть, ноги на полу, напрячь пальцы ног так, как будто птичка хочет удержаться на веточке. Далее поднимаем напряжение вверх: напрягаем поочереди голени, бедра, промежность, живот, грудь, наклоняем голову, наклоняем тело вперед, зажм