Взяла http://yogainter.livejournal.com/75121.html

Было пожелание, что бы я поделился кой-чем...

Для "подзарядки" своей энергетики, а так же, когда что-то болит невмоготу, я использую следующий метод: "подключаюсь к "космосу"- ян, по средней линии тела со стороны темени, лица, груди, живота, до промежности, "вдыхаю", концентрируя, ощущения наполнения энергии в нижней чакре промежность, и "выдыхаю" из неё в "землю". Через подошвы обеих ног "вдыхаю" энергию инь, "подключаясь"