Превращаемся в несгораемую батарейку.

От хронической усталости переходим к высокому уровню жизненной энергии.

Энергетический тонус - это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет. Главная причина снижения жизненного тонуса -

НАНРЯЖЕНИЕ НЕ РАВНО РАССЛАБЛЕНИЮ !

К  напряжению, когда мы тратим энергию, относятся:

 

1. Недостаток сна ( меньше 6 часов ).

2.Избыток сна ( больше 10 часов ).

3. Гнев и глухое раздражение.

4.Неприязнь.

5.Обида.

6.Тревога, страх.

7.Суетливость.

8.Пустые разговоры.

9. Осуждение.

10.Зависть.

11.Переедание.

12.Нахождение под прямыми лучами солнца более 20 минут.

13.Курение, алкоголь.

14.Торопливые перекусы.

15.Физическая нагрузка.

16.Умственная нагрузка.

 

К расслаблению относятся :

1.Сон ( 7 - 9 ч. )

2.Медитация.

3.Дыхательные упражнения.

4.Энергетическая гимнастика.

5.Молитва.

6.Нахождение в храме.

7.Уединение.

8.Визуализация света.

9.Неспешные прогулки.

10.Плавание.

11.Питье воды.

12.Прослушивание классической музыки.

13.Ароматы.

14.Массаж.

15.Акупрессура.

16.Когда искренне кем-то восхищаемся !

17.Прощение.

18.Благодарность.

 

источник: esotericpl.narod.ru