Совет 1.

 

Ежедневно употребляйте в пищу не менее 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

 

Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

 

Совет 2.

 

Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свёклы. На завтрак или на ужин, как вам будет удобно. 

 

Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель