Мое обязательство - убрать 10 кг за 3 года. Строго говоря, идея пришла 6 декабря 2013г. Но для простоты отсчёта буду считать 1-го.

   Перехожу к отчету пока по месяцам. Отчет будет правдивым потому что:

1). Отчитываюсь, прежде всего, перед собой, так как я у себя одна и другой меня не будет.

2). Показываю вам, так как вы для меня являетесь стимулом и, как показала практика, поддержкой, подсказкой. Возможно, я перейду на еженедельные отчеты, но это пока мысли.

   Если сделать примитивные расчеты, то получается, что я должна стабильно сбрасывать примерно по 300 гр каждый месяц. Стабильно? Три года? Ох, для меня это круто!

   Что получилось на самом деле.

   Декабрь.

   Стала записывать утреннее ежедневное взвешивание. На взвешивании не зацикливалась, просто записывала. Но когда я перенесла записи в excel, подставила формулу среднего значения, то она показала, что вес именно на 300 гр. стал меньше. Совпадение? Не знаю. Поживём - увидим.

   На диете не сидела, но… Записи в дневнике, которые знаю, могут увидеть многие читатели, откладывают в сознании, что надо есть меньше. И как результат - на Новогодние праздники не произошло традиционного обжирания.

   Википедия обжорству дает очень точное определение: «Неумеренность и жадность в еде, доводящие человека до скотского состояния!» 

   В январе произошло для меня событие. Можно это выразить по-разному: "Подобное притягивает подобное", "Рыбак рыбака видит издалека", ну, и т.д. и т.п. А конкретно. Ко мне волею судьбы присоединилась моя подруга Нина. Кто читал мои прежние посты, тот знает эту историю. Но это не важно. Важно то, что получилась команда. Справедливости ради, скажу, что это мне и помогает, и мешает. Могу объяснить.

   Помощь мне. Каждый день меня будоражат: Ну, а что дальше ты придумаешь? Когда хочется взять тайм-аут, мне этого не дают. Это хорошо, так как мой тайм-аут может затянуться на неопределённое время. Нина находит свои методы, которые становятся интересными и для меня. Обязательство по сбросу лишних КГ расширилось до понятия "Становлюсь лучше", то есть сюда входят и питание, и здоровье, и косметика, и семья, и увлечения и ...  ещё не знаю, что мы придумаем.

   Мешает мне. Постоянная мысль в голове НАДО. И я от этого не могу с наслаждением расслабиться. Неприятные эмоции со стороны, которые нельзя просто отбросить и не реагировать, а наоборот, нужна моя помощь в устранении этих эмоций. Контролировать не только себя, но и Нину. А это для меня оказалось напрягом.

   Вот пока получается как-то так.

[700x497]

   Отчёты буду делать или в 30-х числах уходящего месяца, или в самых первых числах текущего месяца. Это будет зависеть от жизненных обстоятельств.