• Авторизация


Ещё один шаг вперёд 13-01-2014 20:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!


   Наши беседы с Ниной происходят в основном на кухне за чашечкой кофе-чая. Ах, если бы только за чашечкой, а то конфеты, орешки, пироженки… Вот и сегодня Нина притащила на пробу тортик, приготовленный ею по новому рецепту. Она очень сильна в кулинарии. Ну, я же не могла отстать от Нины. От меня мясной рулетик. И это вечером на ночь глядя. Справедливости ради  должна сказать, что я люблю перекусить на ночь. И если бы только кефирчиком. Кровь отступает от головы к желудку для переваривания. В моем организме наступает блаженство, и я засыпаю. Ну, что за несправедливость? За удовольствие нужно платить. В данном случае, чем больше удовольствия, тем больше сантиметров в талии. И сегодня мы с Ниной решили сделать ещё один шажок к нашей цели: НЕ ЕСТЬ, НА НОЧЬ ГЛЯДЯ. Ну, допустим, для меня это не шажок, а гигантский прыжок. Как же я боюсь этого обязательства. Потому что это просто  взять и сказать, что не буду есть на ночь, а на самом деле за плечами годами наработанная привычка поесть перед сном. Я не знаю, как у меня получится, но я начинаю вырабатывать эту привычку.  

[700x497]

Сегодня с подругой стали на весы… Теперь мы обладательницы страшной тайны…))))) (из просторов интернета)

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
Sonya_kot 14-01-2014-13:28 удалить
Все верно! Главное - не есть за 4 часа до сна!! Тоже стараюсь в последнее время придерживаться... Удачи!!!
ekaterina21 14-01-2014-13:54 удалить
Ответ на комментарий Танина_слобода # Танюш, в этом деле главное - стабильность. Ну, вот например, вчера вечером, был гастрономический разврат. Опомнилась, да уже поздно было! Оправдание сомнительного для меня праздника как-то не катит. Эх, тяга к сладкому живёт в моей голове, а моя голова плохо управляема.
ekaterina21 14-01-2014-13:54 удалить
Ответ на комментарий Sonya_kot # Сонечка, ты же знаешь, я - сова. Могу лечь спать очень-очень поздно. В моём случае может лучше соблюдать 14 часовой перерыв между приёмами пищи вечером и утром? Я не оправдываю себя, просто судорожно ищу свой путь.
Rina702 14-01-2014-16:32 удалить
"После 19 часов ничего не есть"- ключевое слово "ничего не есть".После Нового года прибавились лишние килограммы,будем бороться с ними. Мне помогает такая схема: в 9 утра завтрак -2 бутерброда,что-нибудь сладенькое,вкусненькое.Обед в 12 часов- обычный обед(всё что хочу). В полдник в 15 часов -яблоко или апельсин. Ужин в 18 часов - только 200 гр.обезжиренного творога+йогурт 250мл,или 1 помидор с 200 гр.творога(салатиком).В 21 час-пустой чай. Такое питание в рабочие дни.В выходные позволяю себе всё,но в умеренных количествах.Диета-не диета,но идёт медленное снижение веса,т.к.в будний день наедается где-то 1400-1500 ккалорий.Стоит привыкнуть к такой системе первые 2 недели и всё в порядке.И кушаешь вкусно и на диете.
ekaterina21 14-01-2014-18:42 удалить
Ответ на комментарий Rina702 # Дорогая Rina (простите, не знаю, как Вас зовут), большое спасибо, что поделились своей системой питания. Весьма заслуживает внимания. К сожалению, не могу, а может всё-таки лень или не хочу, подсчитывать калории. Но то, что Вы утром позволяете себе сладенькое, а вечером сбавляете пищевую нагрузку, это меня прельщает. Безусловно, мы с Ниной попробуем и Ваш метод. Ещё раз, благодарю Вас за ценную информацию. Добро пожаловать!
Sonya_kot 15-01-2014-05:22 удалить
Подсчитывать калрии рецептов можно здесь - http://www.edimka.ru/ копируете ингредиенты рецепта, вставляете, и получаете калорийность. А так же на многих упаковках пишут калорийность продуктов. Все просто)
ekaterina21 15-01-2014-09:11 удалить
Ответ на комментарий Sonya_kot # Да ты мой любимый котёнок! Опять со своим сильным плечом. Спасибо, дорогая! А я тебе уже и в своих коментах о рецептах поблагодарила за калории. Наверное, всё-таки надо подсчитывать калории. А то иногда непонятно, что это весы мне говорят – Ты много жрала! Да и не так много, наверное, просто калорийно. Софийка, дорогая, можно на ты? Я свою невестку долго приучала. Мамой стала сразу же называть, а вот выкала долго. Вот уж светлый человек, точно от бога!!!


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ещё один шаг вперёд | ekaterina21 - Дневник ekaterina21 | Лента друзей ekaterina21 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»