забыли написать количество съеденного...1200 ккал в день...считайте ,барышни....

Спасибо! Буду пробовать. А что означает "выпечка ПП"?

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Женщины, логически хоть рассуждайте - 5кг за неделю!!!!!!!!

Я съедаю гораздо меньше всегда, но вес "гуляет" - летом в минус, зимой в плюс. Диета диетой, но ещё много зависит от физической активности и индивидуального обмена веществ. 5 кг за неделю при такой диете нереально, да и за месяц многовато. Стресс для организма и потом он своё возьмёт. Просто ешьте всего меньше, чем обычно. Постепенно уменьшая порции. Организм привыкнет и вес будет уходить медленно, но верно.

Воду пейте обязательно!!! Остановился вес-добавить белок. Норма суточная в среднем 60-70 гр. читайте этикетки. в 150 гр мяса ок 10 гр белка, в яйце вроде 54-6 гр. На самом деле трудновато набрать норму. в орехах вроде побольше. И водаааа ! !!улыбка!

в яйце 5-6 гр

Ответ на комментарий Mattiola # ПП - правильное питание)

Siestra, Я стала кушать мясо и рыбу только отварную или на пару,хлебу и булочкам-нет, там где необходим хлеб-варенный нут или чечевица,из круп-гречка, рис. Фрукты, овощи-почти все: за 2 года минус 28кг.До 13часов позволяю себе кусочек тортика или ченого шоколада. Манку, овсянку не могу-глютен.Ну и конечно размер порции, ведь не килограммами есть, а воду не пью, не могу себя заставить.

Ответ на комментарий Инна_Федотова # Ой, набрать как легко, да еще зимой, а вот сбросить!

Ответ на комментарий Инна_Федотова # 3 грамма

да сбросить вес очень трудно. если принимаешь гормоны.

:))) А когда пельмени?

Спасибо.

VALENTINA-VALENTIYA,а про пельмени не здесь.