я начела худеть ,я хожу в тренажорку и за 2 недели скинула 3 кг очень хороший способ похудеть    Предлагаем вам несколько вариантов диетического меню для осени.

Завтраки:
*омлет из 1 яйца с грибами, помидорами, шпинатом;
*гречневая каша с тыквой, грибами, болгарским перцем;
*запеканка из обезжиренного творога;
*запеканка из тыквы с яблоками;
*пшенная каша с обезжиренным молоком.

Обеды:
*любой овощной суп (200-300 мл), куриная грудка на пару;
*рыба на пару или гриле, тушеная капуста;
*овощной салат, отварная говядина;
*отварная гречка (не более 100 г) с овощами.

Ужины:
*лосось на пару (200 г) с лимоном;
*отварные креветки с зеленью;
*обезжиренный творог;
*отруби, брокколи на пару, кефир.
Даже осенью можно оставаться стройной и красивой! Главное – желание!