Сколько еды нужно съедать за один раз?
22-04-2016 17:07
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение
[590x570]
5 принципов «ручной» диеты:
**************************
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Источник
PEROOO
Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение
[590x570]5 принципов «ручной» диеты:
**************************
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Источник
PEROOO
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Сколько еды нужно съедать за один раз? | МАНДАРИНКА_1958 - Дневник МАНДАРИНКА_1958 |
Лента друзей МАНДАРИНКА_1958
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»