Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Три секрета красоты

Три секрета красоты, которые должна знать каждая женщина, чтобы всегда выглядеть привлекательной, свежей и уверенной в себе.

1. Полноценный сон
Это главное средство, влияющее на внешний вид. Даже день без сна сделает кожу лица усталой, серой, с синяками под глазами. Кроме того сразу нарушаются все важные для организма процессы. Спасть нужно 7-9 часов в сутки и ложиться-просыпаться только в одно и то же время.
[680x360]

2. Сбалансированное питание
Огромное внимание нужно уделять своему питанию. Наш внешний вид напрямую зависит от того, что мы каждый день едим. Питаться надо регулярно и сбалансировано. В рационе обязательны овощи и фрукты, белковые и молочные продукты, злаки и растительные жиры.
Особенно полезно есть зеленые и оранжевые фрукты и овощи - в них много витаминов А, Е и В.
[650x397]

3. Правильный уход
Каждая женщина любого возраста обязана знать, что для кожи главное очищение, увлажнение и защита от солнечных лучей. Это три правила правильного ухода за кожей.
[700x445]
Очищать лицо нужно утром и вечером, пользуясь косметическими средствами для своего типа кожи.

Увлажнение тоже должно быть регулярным, чтобы кожа лица долго оставалась молодой и красивой. Важно соблюдать питьевой режим - 2 литра жидкости в день отлично поддержит естественное увлажнение кожи изнутри.

Не менее важна и защита от солнца. Ультрафиолетовые лучи старят кожу, усиливают морщины. Поэтому солнцезащитные очки и специальный крем обязательны.

Только тогда мы сможем как можно дольше оставаться молодыми и красивыми.