|
ШАГ 2. Процедуры красоты
На этом шаге к 3-м действиям Шага 1 добавляется еще 3 приема:
 [15x] |
Гидромель(настоящий эликсир молодости!) |
|
[15x] |
массаж красоты |
|
[15x] |
массаж одной точки на теле |
Прием 4. Гидромель.
Автором этого приема является парижский психотерапевт и диетолог
Мадлен Жестан.
Она лично консультирует таких звезд, как Жерар Депардье (он с ее помощью
похудел на сорок килограммов), Катрин Денев (ее, благодаря приему, заподозрили в
пластической операции – так заметно она похорошела) - и многих других звезд от
искусства и политики.
Прием Мадлен Жестан – это день очищения, который проводится раз в
неделю, а название определил гвоздь приема – настоящий эликсир
молодости: гидромель.
Для начала важная вводная.
Очень важно понимать: прием от Мадлен Жестан – это НЕ диета.
Это именно очищающий день. |
В день очищения предлагается следующее меню:
Завтрак: приготовить и выпить напиток из следующих составляющих:
|
[15x] |
стакан молока, |
|
[15x] |
1 ч. ложка меда* |
|
[15x] |
и 1 ч. ложка порошка какао;
*если на мед аллергия, то замените его сиропом из шиповника (1 ч.ложка) |
Обед:
|
[15x] |
200 г нежирной рыбы или куриного мяса, |
|
[15x] |
на гарнир — свежие или тушеные овощи (объем не ограничен) |
|
[15x] |
очистительный суп* (объем не ограничен) |
Ровно в 16 часов:
|
[15x] |
выпить маленькими глотками гидромель** |
Ужин:
|
[15x] |
очистительный суп (объем не ограничен) |
|
[15x] |
стакан кефира с чайной ложкой меда (если нет аллергии на мед) |
*Рецепт очистительного супа:
|
[15x] |
1,5 л воды, |
|
[15x] |
1 кг лука-порея (выводит шлаки), |
|
[15x] |
500 г моркови (витамин А), |
|
[15x] |
500 г помидоров (калий), |
|
[15x] |
несколько зерен тмина (выводит шлаки) |
варить 20 минут, остудить, взбить блендером (или протереть овощи через
сито). Не солить, а приправить чесноком и соевым соусом. |
|
**Рецепт гидромеля:
|
[15x] |
сок одного лимона (среднего размера), |
|
[15x] |
0,25 л воды (полный стакан) |
|
[15x] |
и 1 ч. ложка меда (или сиропа из шиповника) |
|
Прием «Гидромель» включен в Расписание Красоты – его (Расписание)
я представлю чуть позже.
Прием 4. Массаж красоты.
Массаж красоты – это пластический массаж лица.
Массаж проводится в технике Шиацу, то есть применяются прижимающие
движения по основным линиям массажа.
Пластический массаж лица - это проникающее механическое действие,
направленное на мимические мышцы лица (миостимуляция)
Проводится массаж на чистой коже, без крема или масла.
Если кожа жирная, то перед массажем рекомендуется припудрить ее тальком – это, в
совокупности с массажными движениями, отлично успокаивает бурную деятельность
сальных желез.
Пластический массаж рекомендован как женщинам, так и мужчинам, если
|
[15x] |
Кожа истонченная, сухая |
|
[15x] |
Кожа жирная |
|
[15x] |
Мышцы лица подутратили тонус |
|
[15x] |
Есть куперозная сеточка |
|
[15x] |
Есть пигментные пятна |
|
[15x] |
Есть признаки отечности (одутловатое лицо) |
|
[15x] |
Есть глубокие мимические складки, с которыми не справляются
ни ботокс, ни филеры. |
Научитесь правильному проведению пластического массажа – все обучение
займет 9 минут.
Обучение проводит Татьяна Жемчужина:
Как оптимально вписать пластический самомассаж лица в распорядок ваших
дней красоты, обозначу чуть позже, когда представлю следующий прием:
Прием 5. Массаж точки долголетия.
|
[показать] |
Точку долголетия еще называют точкой
от ста болезней – и, судя по статистике, которой
так гордятся китайские доктора, это чистая
правда: массаж точки долголетия помогает
исцелиться даже тем, кто в свое исцеление
перестал верить. |
Определить точку долголетия очень просто:
|
[15x] |
Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно. |
|
[15x] |
Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони
расположился на самой верхней точке колена |
|
[15x] |
Пальцами «обнимите» колено |
|
[15x] |
То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия. |
|
[15x] |
Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее
тем же способом |
Массаж точки долголетия достигает 2-х главных целей:
-
Клеточная стимуляция, обеспечивающая активное - т.е. без потери
энергии - долголетие
-
Исцеление от болезней
Стимулирующий массаж проводится утром.
Техника очень простая:
|
[15x] |
Сядьте на стул. |
|
[15x] |
Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на
правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных
движений по часовой стрелке. |
|
[15x] |
Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой
ноге: тоже 9 вращательных движений по часовой стрелке |
|
[15x] |
И так 9 раз: должно получиться по
81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге. |
Исцеляющий массаж проводится во второй половине дня
(можно непосредственно перед сном)
Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только
вращательные движения делаете против часовой стрелки.
Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную)
боль, то сделайте следующее:
|
[15x] |
Проведите исцеляющий массаж точек долголетия, |
|
[15x] |
а потом приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки)
и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках
долголетия можно до 8-ми дней
(но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов) |
На сегодня все.
Прежде чем откланяться, представлю вид Расписания Красоты на второй
день (из 5-ти).
День 2
Расписание красоты
|
Время дня |
Действие |
Примечание |
|
Утро |
Пластический массаж лица |
Перед утренними процедурами |
|
Завтрак |
По методу Мадлен Жестан |
|
Специальный душ |
См. Шаг 1 |
|
День |
Обед |
По методу Мадлен Жестан |
|
Гидромель |
Ровно в 16:00 |
|
Вечер |
Ужин |
По методу Мадлен Жестан |
|
Маска красоты |
В любое вечернее время |
|
Прием воды красоты |
За 2 часа перед сном |
|
Специальный душ |
Не позднее, чем за 1 час перед сном |
Примечание.
Массаж точки долголетия не включен в Расписание красоты, т.к. оно (Расписание)
нацелено на то, чтобы в общих временных затратах уложиться в 30 минут в день (без
учета приема пищи).
Однако понятно, почему техника этого массажа включена в Мастер-класс:
мой прицел в том, чтобы мотивировать вас привести себя в полный (и стабильный)
порядок. Массаж точки долголетия такой порядок гарантированно обеспечивает.
Заключительный, третий, шаг Мастер-класса: Свет Красоты - я представлю завтра.
Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина
|