Что должны предпринять люди, столкнувшиеся с проблемой потери голоса?
НУЖНО:
- Пить как можно больше теплой жидкости: травяные отвары, морсы, минералку. Очень эффективное средство - теплое пиво: его следует “принимать” на ночь. А вот глинтвейн помогает лишь тогда, когда с момента охриплости прошло совсем немного времени.
- Сосать леденцы с эвкалиптом или мятой - в них много фитонцидов, которые предотвращают развитие воспаления.
- Полоскать горло различными настоями (ромашки и эвкалипта, шалфея, алоэ).
- Принимать внутрь настои на основе меда или делать ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового) или хвои. Ни в коем случае не полощите горло разведенной с водой содой: она вызывает раздражение связок!
НЕЛЬЗЯ:
- Ни в коем случае разговаривать, особенно шепотом (он напрягает связки в два-три раза сильнее, чем обычная речь) и на морозе. Любая мало-мальская простуда - это уже причина держать рот на замке.
- Курить (вредная привычка ведет к осиплости голоса даже у здоровых людей).
- Дышать ртом, чтобы исключить попадание пыли и вирусов на связки.
- Есть острую, очень горячую или очень холодную пищу. Исключите также копченое, газированные напитки, крепкий кофе, орехи и семечки.