УПРАЖНЕНИЕ "КУЛАЧОК",

Это упражнение пришло к нам с востока и очень полезно для здоровых сосудов и восстановления давления☝

🔸Как выполнять упражнение?
Сжимать и расслаблять руку и делать лучше дважды в день - первый раз утром, как только проснётесь, и второй – вечером, непосредственно перед сном.⠀
🔸Порядок выполнения упражнения для женщин и мужчин разный ➡️ Мужчины начинают его выполнять с левой руки, женщины наоборот – с правой. Итак, начинаем.
🔸Встаём и опускаем руки вдоль корпуса. Начинаем сжимать одну руку в кулак в течение 35 – 40 секунд, а потом расслаблять её. Далее, делаем перерыв в 15 сек и повторяем упражнение на другой руке.
🔸После этого проделываем то же самое, держа руки поднятыми в стороны, затем перед собой и последний этап - поднятыми вверх.
⠀
Это реально занимает всего 10 минут! Так что... пробуйте, делайте и будьте здоровы