Профилактика и лечение остеохондроза

Хотелось бы взглянуть на взрослого человека, у которого никогда не ко-лоло бы в спине, не болела бы поясница, вдруг, «ни с того, ни с сего», шея бы не поворачивалась. Или «вступило в ногу», или опоясало, или как обручем скрутило, или просто болит, печёт между лопаток. Недалеко будет от истины, если сказать, что каждый взрослый, так или иначе ощущал когда-либо или ощущает в настоящее время, какие-либо недомогания со стороны опорно-двигательного аппарата, или органов движения, а проще сказать - болит позвоночник, болят суставы, ломит кости.
Известно, что остеохондроз есть проявление системного заболевания опорно-двигательного аппарата, и лечение его должно быть системным и комплексным.
Первым и наиважнейшим этапом в лечении остеохондроза является профилактика.
Вот посмотрите сами, ради здоровья спины нужно не так уже много делать.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 1. Надо заставлять себя сидеть, ходить и лежать прямо.
2. Приучиться спать на относительно жёсткой основе, на животе в позе «крокодила» (одно колено подтянуто под прямым углом к животу), или на спине.
3. Подушка должна быть маленькой, её верх должен находиться под шеей. Она не должна быть набита пухом. В ней должна быть лузга гречихи, мята, хмель, цветы ромашки.
4. Лёжа на спине, под шею нужно подкладывать валик, окружность которого соответствует вашей руке. Этот валик тоже может быть набит лузгой гречихи.
5. Надо приобрести специальные массажеры для спины и регулярно заниматься самомассажем позвоночника.
6. Необходимо ежедневно заниматься лечебной физкультурой для позвоночника. Возьмите за правило: «Ни дня без физкультуры!» Упражнения необходимо подобрать в соответствии с Вашим возрастом и с общим состоянием. Необходимо постепенно увеличивать и время занятий и сложность упражнений.
7. Когда Вы идёте – смотрите поверх голов, идущих Вам навстречу людей. Это выравнивает позвоночник.
8. Любой вес надо поднимать только с прямой спиной. Ни коим образом не поднимать тяжести с «круглой» спиной – так Вы можете «сорвать спину».
9. И главное. Не поднимайте тяжести, которые заведомо превосходят прочность Ваших межпозвонковых дисков. Даже мужчинам, страдающим остеохондрозом, не следует носить более 7-8кг.
10. Лишняя масса тела – лишняя нагрузка на позвоночник, а значит больше шансов на развитие и прогрессирование остеохондроза. Поэтому следует снижать повышенную массу тела.
11. Уже после 30 лет необходимо позаботиться о том, чтобы в употребляемой пище было больше кальция, магния, цинка и других микроэлементов, так как с этого возраста они начинают в большей степени выводиться из организма, а способности организма их усваивать снижаются.
Официальная медицина утверждает, что остеохондроз – неизбежный процесс, который должен сопровождать человека, особенно с возрастом и от которого нет лечения.
Народная же медицина считает, что ограничение подвижности суставов позвоночника – состояние обратимое.
Этот фиточай используется как для комплексной очистки всего организма, так и для очистки суставов и позвоночника.
Состав:
слоевища цетрарии – 2 части
трава иван-чая – 2 части
трава зверобоя – 0,3 части
трава алтея – 1 часть
трава спорыша – 1 часть
цветы бессмертника – 0,2 части
листья берёзы – 0,2 части.
Очищающий фиточай очищает весь организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ, значительно улучшает работу суставов и позвоночника, является профилактикой возникновения остеохондроза.
Способ употребления: 1 столовую ложку сбора залить 0,5л кипятка. Настоять ночь в термосе. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Курс приёма: 2-3 и более месяцев.