Второе название этого эффективного комплекса - "Танцевальные па". Па в танце - специальный термин в балете и бальном танце, обозначающий танцевальный шаг или отдельное танцевальное ритмическое движение с определенной постановкой ног.
Наши упражнения будут выполняться ногами и с помощью рук, что поможет в такой их комбинации воздействовать и на головной мозг, координировать его работу.
Выполняя эти упражнения, вы можете первое время держаться за спинку стула, стол или стенку.
"Подъем ноги вперед". Исходное положение : стоя. Спина прямая, ступни стоят рядом, руки вдоль тела. Приподнимите одну ногу над полом на комфортную вам высоту.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5bb66945aa79e500a9a...lomov-5f3ea41c5b9ece52c58baf55