массаж лица и выглядите гораздо моложе!

/sirtobacco.ru/wp-content/uploads/2020/01/52-letnyaya-koreyanka-pokazala-kak-massiruet-litso-i-vyglyadit-gorazdo-molozhe-768x461.jpg" target="_blank">https://sirtobacco.ru/wp-content/uploads/2020/01/5...it-gorazdo-molozhe-768x461.jpg 768w" width="800" />
Это очень простая техника самомассажа, которую можно делать, когда надо придать лицу тонус.
Что удивительно в этой технике: она способна всего за две минуты оживить даже самое понурое лицо.
Шею сзади и плечи держите расслабленными во время всего массажа. Напряжение здесь чревато очень неприятной головной болью.
Плечи опустите и пододвиньте к лопаткам.

1. Разгоняем лимфу
Начните с ушей.
Энергично потрите их ладонями 36 раз.
Найдите точки чуть ниже мочек ушей и массируйте их, пока не почувствуете, что отек с лица начал спадать.
Переместитесь на шею и ее тоже помассируйте. Вы почувствуете напряжение, это нормально, но его надо как следует расшевелить. Массируйте, пока не почувствуете, что напряжение спало.
Протолкните разогнанную лимфу дальше, до ключиц и ниже, к декольте.

2. Снимаем мышечное напряжение
Глаза
Упритесь большими пальцами в переносицу, локти поставьте на твердую поверхность, голову положите на пальцы. Давление должно быть нежным, но при этом настойчивым. Надавливайте так 6 секунд.
Соедините указательные и большие пальцы в щепотку и надавите на начало брови, тоже на 6 секунд.
Затем вновь повисите на пальцах, уперев указательный и средний в конец брови и приподняв верхние веки. 6 секунд.
Переходим на нижнее веко. Найдите здесь свою точку боли, как правило, это где-то в паре сантиметров от носа, упритесь в нее средними пальцами и повисите на пальцах головой все те же 6 секунд.

3. Носогубки
Переместите средние пальцы к ноздрям и нащупайте и здесь свою точку боли. Повесите на ней опять 6 секунд. Смотрите на свои руки.
Сожмите руки в кулаки, уприте костяшки под скуловую кость и тоже повисите на кулачках всей головой. https://youtu.be/8-OKVq0BH0Q



4. Нижняя челюсть
Найдите свою точку боли там, где соединяются жевательные мышцы, и энергично помассируйте ее.
Нанесите на руки увлажняющий лосьон и помассируйте скулы основаниями ладоней (смотрите видео, это уже совсем трудноописуемо).
Пройдитесь по нижней челюсти 6 раз согнутыми крабиком средними и указательными пальцами.
Согнутым указательным пальцем углубляйтесь под подчелюстную линию. Локти по прежнему уперты в стол и лицо как бы висит на пальцах. Не забудьте про расслабленную шею и плечи.

5. . Лоб и завершающий лимфодренаж
Похвалите себя за проделанную работу, погладив по лбу, и завершите массаж еще несколькими лимфодренажными движениями (смотрите видео). Вуаля! Время для вечеринки!

Китайские упражнения, которые ликвидируют носогубные складки и двойной подбородок Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики » Ваше счастливое лицо Молодое, красивое лицо – это так просто! Важно: растягивать, расслаблять и упражнять мышцы. На относительно небольшие мышцы лица оказывают очень сильное воздействие крупные мышцы шеи. Поэтому Очень важно растянуть и расслабить мышцы шеи. Формируем красивую шею и ключицы. Полностью растянув кивательную мышцу и платизму, можно эффективно устранить морщины вокруг шеи. • Соединить пальцы в замок за спиной, соединить лопатки, поднять лицо кверху, вытянув удлинить шею, так, чтобы подбородок, шея и вытянутые за спиной руки образовывали одну линию. И медленно произносим: «сы» - «хи», или же произносим гласные звуки, или же, в принципе, любое вокальное упражнение будет хорошим в данном упражнении. • Растяжение мышц шеи - избавляемся от морщин. Стоя или сидя, в той же исходной позе. Выдвигая подбородок, вытягиваем максимально язык кверху, затем вправо-вверх и влево-вверх. Работают мышцы кивательной, подъязычной, мышцы челюсти, грудино-подъязычной. Упражнение эффективно устраняет морщины и двойной подбородок, ликвидирует носогубные складки. • Круговая мышца рта. Для красивого лица необходимо уделить внимание круговой мышце рта. Снижение её тонуса ведёт к провисанию щёк и появлению носогубных складок, а также к появлению морщин под глазами. Предварительно нужно растянуть и расслабить височные мышцы , это поможет расслабить мышцы круговой рта. Для расслабления височной мышцы нужно положить ладони на виски и сделать несколько круговых движений. • Ликвидируем носогубные складки. «ПА ПИ ПУ ПЕ ПО» Взять в захват большими и указательными пальцами губы, выдвинув их вперёд и издавать при этом звуки "ПА, ПИ, ПУ, ПЕ, ПО". Это упражнение укрепит височные мышцы, улучшит состояние носогубных складок и поможет устранить опускание уголков рта. • Заключительное упражнение поможет улучшить линию челюсти. Лёгкий массаж будет способствовать мышечной релаксации челюсти. Нажимая средними пальцами последовательно точки вдоль круговой мышцы рта, начиная от середины подбородка.