Боли в спине - что делать?
[436x218]

Боли в спине иногда настигают нас внезапно. И каждый раз мы в панике: что делать? Бежать к врачу, отлежаться, погреть, или массаж?
Согласны на всё, лишь бы отпустило. Бывало, да?

После прочтения этой статьи Вы точно будете знать, как Вам поступить. А также получите прекрасный способ снятия болевых ощущений!
Согласно статистическим данным, боли в спине — это самые распространенные боли для тех, кому от 20 до восьмидесяти лет!

Рассмотрим основные причины, вызывающие боли в спине.
Все причины можно разделить на две группы: хронические и острые.
Острые боли появляются чаще всего из-за сильных либо непривычных нагрузок, резких движений или при неправильной позе при подъеме тяжестей, вследствие нарушения осанки, а также из-за некоторых заболеваний, например, остеоартрита.
Хронические боли могут быть вызваны нарушением работоспособности мыщц, а также дегенеративными изменениями костей и суставов.
Хронические боли могут возникнуть вследствие заболеваний артритом, искривлением позвоночника, вследствие избыточного веса, длительного неправильного положения тела ночью во сне, например, из-за плохого матраса, а также вследствие заболеваний почек, простаты или мочевого пузыря.
Итак,
Боли в спине- что делать?
Срочно обращайтесь к врачу, если:
• Вы упали и сильно ударились.
• У Вас внезапно онемели обе ноги или одна нога.
• Вы испытываете одновременно болевые ощущения в груди, в левой руке и в левой части челюсти.
• Боль в спине не уменьшается в зависимости от положения Вашего тела (лежа, сидя, стоя, нагнувшись) , а становится только сильнее.
• Вы испытываете общую слабость, слабость в ногах, их онемение, возможно, затрудненное мочеиспускание.
Все эти симптомы (это не исчерпывающий перечень!) могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе жизненно важных внутренних органов.
Поэтому необходимо провести тщательное обследование всего организма.
Если возможно, используйте методы самодиагностики Медицины Ниши.
Вам нужно просто отлежаться, если:
1. Боль уменьшается или проходит совсем, если вы начинаете двигаться либо принимаете определенную позу.
2. Боль возникла после непривычной или большой физической нагрузки, либо физических упражнений.
3. Боль наступила после резких движений, поворотов корпуса или подъема тяжести.
Согласно воззрениям китайской медицины, боль- это напряжение, это блокирование и закупорка крови и энергии ци .
Чтобы её снять, советую выполнить следующее упражнение на расслабление:
Найдите комфортную для Вас позу, закройте глаза , глубоко вдохните, слегка приоткрыв рот при этом, ненадолго задержите дыхание и медленно выдыхайте.
Мысленно во время дыхания произносите фразу «расслабь всё тело», вдох : «расслабь» , задержка дыхания :»всё», выдох — » тело».
Проделывайте это упражнение, пока не отпустят болевые ощущения.
Это упражнение позволяет ввести головной мозг в состояние покоя.
Кстати, эта же практика поможет Вам предотвратить отрицательные последствия стрессовых ситуаций и глубоких эмоциональных переживаний.
Точечный массаж (китайская медицина)

[436x317]

В предыдущей статье мы рассмотрели причины возникновения болей в спине.
В этой статье я дам точечный массаж при болях в спине.
Точечный массаж акупунктурных точке, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты.
При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов.
Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей.
Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.
[показать]

точка Чэн-фу

Итак, далее мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.
Массаж точки Чэн-фу.
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.
Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.
На рисунке видно, как её найти.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
Как делать массаж?
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).
Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.
Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).
[показать]
точка Инь-мэнь

Массаж точки Инь-мэнь.
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня (если не знаете, как определить цунь, то нажмите это выделенное слово и перейдете на страницу, где дано его определение и общий подход к акупунктуре).
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.
Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун .
Массаж точки Вэй-чжун.

[показать]
точка Вэй- чжун
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.
Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.
А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.
[показать]
точка Шэнь-шу
Массаж точки Шэнь-шу.
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.
Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя.
В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйтеточки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Повторите это движение тридцать шесть раз.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Важное замечание!
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.
Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.
Тогда Вам необходима консультация врача!
Всех Вам Благ!