Это цитата сообщения iherbic Оригинальное сообщение
СУХОЙ МАССАЖ: как и зачем делать сухой массаж щеткой для тела
Начать год хочется с самых приятных вещей, которые готовят тело к лету и помогают экономить, уменьшая количество банок и флакончиков в ванной. А потому начну с удачного приобретения и расскажу про сухой массаж щеткой для тела. Той самой, которая на длинной ручке!
Раньше я относилась к таким щеткам на длинной ручке слегка предвзято, если не сказать что с насмешкой в душе. Зачем нужна массажная щетка, если есть перчатки для душа? Да еще с такой неудобной ручкой! Я была уверена, что это покупка для пенсионеров, чтобы не нагибаться лишний раз в ванной. Но мое мнение кардинально изменилось и сейчас щетка висит на шнурке в ванной и я пользуюсь ей каждый день, не пропуская! Бодрость после процедуры просто 150%!
Массажные перчатки Ecotools (на все продукты этой марки сейчас скидка) тоже отличная вещь, и я использовала уже несколько пар таких перчаток, они идеальны для сауны (чтобы хорошенько пропотеть) и хороши для влажного скрабирования под душем, когда на перчатки наносишь немного соли, скраба или геля для душа и хорошенько массируешь проблемные места для пилинга и усиления кровообращения. А сухой массаж щеткой для тела — это немного другая процедура.
МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ
Помимо того, что массаж сухой щеткой это идеальный пилинг на каждый день, помогающий экономить на скрабах для гладкости кожи, это лимфодренаж в домашних условиях. Сухой массаж щеткой:
- стимулирует лимфатическую систему, выводит токсины
- выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает целлюлит
- активирует обмен веществ, ускоряя запуск похудения
Как результат такой работы: кожа становится более плотной, уменьшается отечность и рыхлость тканей, контуры тела становятся более ровными и таки да, уменьшается целлюлит! Потому что одна из причин развития целлюлита это переизбыток жидкости и токсинов в жировых клетках, расположенных глубоко под кожей, именно поэтому обычные кремы от целлюлита не работают и большинство активных веществ просто не способны проникнуть так глубоко.
Массаж сухой щеткой также усиливает лимфоток и микроциркуляцию, в результате к мышечным тканям поступает больше кислорода, увеличивается мышечный тонус, клетки кожи начинают усваивать гораздо больше активных веществ из крема, нанесенного после такого массажа.
И наконец, любой интенсивный массаж активирует обмен веществ, который неизменно снижается после 30 и похудеть становится все труднее. Для моего типа фигуры ″груша″ (тонкая талия + широкие бедра) без массажа процесс похудения не запустить, даже если постоянно тренироваться. Только вместе, массаж + спорт + питание + мотивация ))
ЩЕТКА НА ДЛИННОЙ РУЧКЕ
Для сухого массажа тела понадобится специальная щетка с ручкой. Она должна быть из натуральной щетины и на длинной ручке. У меня ручка снимается и щетку можно использовать отдельно, но я так никогда не делала и считаю это неудобным. Где купить такую щетку? Я свою покупала в финском супермаркете, стоит она в районе 20 евро и ручка сделана из бамбука. Если вы не собираетесь в Хельсинки, то щетку можно заказать на iHerb, она там только одна такая, с удобной нескользящей ручкой и стоит меньше 5 евро.
Щетка для сухого массажа Earth Therapeutics
СУХОЙ МАССАЖ ТЕЛА, ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Кожа тела должна быть сухой, поэтому и массаж называется сухой, сухой щеткой.
Результаты будут только при регулярном массаже. Можно делать каждый день, но сначала лучше через день, если кожа тонкая или чувствительная — ей нужно привыкнуть к интенсивному брашингу. Лучшее время для массажа — утром или вечером до душа и водных процедур. Я люблю утром, такой массаж очень бодрит.
Лимфатический массаж (а это именно он) всегда делают по ходу движения лимфы: снизу вверх. Начинаем с подошвы стоп, потом ступни, голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки от кончиков пальцев вверх до плеч. Места с лимфоузлами (подмышки, пах) массировать не нужно.
Массировать нужно медленно, круговыми движениями, чтобы не оставить без внимания каждый участок тела, нажим я меняю и упор делаю на бедрах и животе.
После массажа идеально пойти под душ, смыть все частички кожи, и обязательно выпить стакан воды — чистой или с лимонным соком, или подкисленной яблочным уксусом (дополнительный источник калия). Это нужно для того, чтобы помочь нашему организму вывести токсины после усиления лимфотока.
И наконец, после сухого массажа наша кожа интенсивно снабжается кислородом и активно поглощает все активные компоненты, именно этот момент надо ловить и наносить крем для тела или антицеллюлитное масло. Но выбираем только натуральные масла и натуральные кремы, потому что кожа как губка впитывает все, чем мы ее кормим: и полезные травки, и вредные консерванты и отдушки. Масла и кремы, которые я использовала и рекомендую:
- Weleda Birch Cellulite Oil - антицеллюлитное березовое масло для тела, укрепляет дряблую кожу
- Monoi Tiare Tahiti Coconut Oil - масло Моной де Таити, увлажняет и необыкновенно вкусно пахнет полинезийским раем
- Desert Essence Organic Coconut Jojoba & Pure Coffee Oil - смесь масел кокоса + жожоба + экзотическое масло черного кофе, влияющее на синтез коллаген, очень вкусно пахнет кофе с карамельками
- Dr. Mercola Healthy Skin Natural Aloe Vera - увлажняющий гель алое вера, я использую его для всего, для увлажнения и успокаивания тела тоже, он без запаха
- Aroma Naturals Vitamin C Lotion Amazing A & E - лосьон для тела с витамином С очень легкий и мгновенно впитывается, подходит утром до работы
- Weleda Regenerating Body Lotion Pomegranate - очень нежное, ухаживающее молочко для тела, омолаживающее
Я также заказывала на iHerb два антицеллюлитных масла Aura Cacia:
- Aura Cacia Aromatherapy Body Oil Relaxing Sweet Orange - антицеллюлитное масло с апельсинкой, расслабляющий аромат и приятно пахнет, смесь цитрусовых с дорогим маслом сандала и иланг-илангом.
- Aura Cacia Aromatherapy Massage Cream Warming Ginger & Mint - массажное разогревающее масло. Оно не жидкое, а мягкой желейной текстуры. В составе эфирное масло лимона, два вида мяты и имбирь — получается модный эффект "разогревает и охлаждает" одновременно.
А вы пробовали массаж сухой щеткой? Планируете массаж после затяжных праздников?
Делитесь своими средствами для тела, которые работают!