Йога для лица вместо ботокса.
Основная цель упражнений — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми.

Птенец. Укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч.
Запрокиньте голову назад. Нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повер-
ните голову немного налево и вытяните шею. Затем повернитесь направо. Сделайте
4 повтора для каждой стороны.

Улыбка Сфинкса. Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг
рта.
Ваша цель — улыбнуться губами, не задействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повто-
рите 3 или 4 раза.

Шмели прилетели. Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти.
Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите
звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4
раза.

Лицо льва. Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение.
Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через
нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через
рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро. Упражнение укрепляет мышц губ.
Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и сред-
ний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Марионетка. Разглаживает линии между носом и губами.
Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Улыбчивая рыбка. Упражнение укрепляет мышцы щек и губ.
Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втяги-вайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня. Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу.
Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повто-рите 4 раза.

Луи Армстронг. Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек.
Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно
(пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.