Массаж-Автолифтинг по методике CLARINS
Этот уникальный по своей простоте самомассаж способен творить чудеса с Вашим лицом. Кто в действительности изобрел эту методику — косметологи Clarins или нет, неизвестно. Известно только, что эта же самая методика существует и в Италии и называется просто Автолифтинг. Научившись этому нехитрому массажу, вы не только получите способ улучшить отток лимфы, но и прекрасный метод ежедневного нанесения крема на лицо.

Этот самомассаж лица, который, к тому же является «подтяжкой» (т.е. автолифтингом) состоит из простых движений. Ключевая особенность всех этих движений состоит в том, что движения основаны на положении «голова вниз»

В каждом из пяти приемов голову следует опустить на руки, лицо параллельно полу. Вес головы давит на руки (а не сила рук на голову!!!). Таким образом давление будет идеальным — голова не сможет надавить на руки сильнее, чем это необходимо. При этом создается лимфатический коллектор. Через этот канал легко уходят токсины и отеки, которые, чаще всего, накапливаются в жировых тканях. Сила рук будет способствовать лучшей эффективности массажа и более быстрому освобождению от токсинов.

Во всех этих движениях голову нужно опустить на руки, давя на руки головой. При этом образуется лимфатический коллектор, через который выходят токсиныны и отеки, обычно накапливающиеся в жировых тканях. Вес рук способствует большей эффективности и более быстрому устранению токсинов.

Массаж -автолифтинг деликатен. Он не растягивает кожу и не травирует ее. Во время его выполнения происходит мягкий и эффективный дренаж, уходят токсины. Результатом массажа является эффект омоложения. Так объясняет действие массажа Сесиль Барон, ведущий косметолог Clarins.

Перед процедурой надо очистить лицо от макияжа и вымыть руки.

Лучшее время для массажа — перед отходом ко сну. Как раз в это время вы будете наносить ночной крем. Конечно же — методом Clarins!

После того, как крем будет нанесен, не нужно вытирать руки — они прекрасно впитаются в руки во время выполнения массажа. Не страшен и избыток крема на лице.

Теперь нужно удобно сесть, поставив ноги на пол, чтобы локти могли упереться в колени. Сложите ладони ковшиком (чашей) и опустите голову на руки.

Мышцы головы и шеи нужно расслабить. Голова свободно и расслабленно лежит в ваших руках.

Каждое упражнение нужно повторить 2-3 раза, задерживаясь в каждой позиции на 5—10 секунд.

Движения следует осуществлять т центра лица к бокам, легко надавливая руками в направлении от носа, передвигая их постепенно к ушам. Именно там расположены лимфовыводящие протоки. (см. схему лимфоузлов на голове ТУТ.)

ПОДГОТОВКА

Сядьте поудобнее. Ваши ступни полностью стоят на полу.

Разогрейте в ладонях немного крема и нанесите его тонким слоем на лицо.

Поставьте локти на колени, положите голову на ладони (рис. А и Б — см. выше). Задержитесь в этой позиции на 15 секунд.

Постарайтесь полностью расслабить мышцы шеи, чтобы вес головы перешел на ладони. Помните, давление ладоней обеспечивает эффективное удаление токсинов из кожи лица.

С легким надавливанием переместите ладони к вискам и затем за уши.

5 ОСНОВНЫХ ПОЗИЦИЙ
[300x270]
Позиция 1. Лоб в ладонях

Держите лоб на ладонях (рисунок 1).

Задача: Давить лбом на ладони.

Задержитесь в этом положении, переместите ладони к вискам, затем к макушке. Это поможет забыть не только о морщинах, но и о головной боли!

Цель – разгладить морщины и помочь предотвратить их появление.


[300x256]Позиция 2. Глаза в ладонях.

В этом положении ладони рук должны полностью обхватывать область глаз. Ладони полностью закрывают глаза (рис. 2). Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши.

Стираем с лица следы усталости.

С весом головы – это идеальная позиция, чтобы разгладить любые отеки под глазами и «стереть» темные круги и мелкие морщинки. Это также очень хорошая расслабляющая позиция для снятия напряжения со всего лица.

Цель: избавиться от припухлостей и кругов под глазами.

[300x259]Позиция 3. Щеки в ладонях.

Опустите в ладони щеки. При этом слегка разведите руки, чтобы оставить место для носа (рис. 3).. Надавливайте весом щек на руки, это выводит токсины и улучшает внешний вид щек (делает упругими). Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Вы заметите, что черты лица станут более тонкими.

Цель: улучшить овал лица.

[217x300]
Позиция 4. Подбородок в ладонях.

Положите голову на ладони, держа запястья вместе (рис. 4).

Опирайтесь на ладони нижней челюстью. Сделайте несколько легких нажатий на щеки. Далее перемещайте руки вдоль лица (запястья остаются вместе) Ведите руки к вискам и за уши.

Медленно перемещайте руки вдоль лица, фиксируясь на участках, которые вы проходите (область возле губ, носогубные складки, скулы, веки, лоб).Почувствуйте, как вес головы следует за ладонями. И так 10 раз подряд, начиная от подбородка. Затем немного отдохните, расслабьтесь — и еще 10 раз. Это поможет вывести токсины и предотвратит появление второго подбородка.

Помните, что эта позиция не статическая, а с движением.

Цель: избежать возникновения «второго подбородка». И не удивляйтесь, если вам скажут, что вы похудели!

Позиция 5. Лоб и затылок в ладонях.

Разделите кисти и сделайте несколько нажатий на щеки от носа к ушам (рис. 5а, 5б). Затем надавите руками одновременно на лоб и на затылок, позади ушей. Это движение помогает дренажу тканей, и выводит токсины, стимулируя лицевые лимфатические железы.

Удерживайте каждую позицию 5-10 секунд.

Цель: вывести токсины из тканей кожи. Такой цвет лица может быть только у младенца!

Изменения в лице вы увидите сразу после окончания движений. Лицо станет подтянутым, визуально более гладким, изящным и выглядеть моложе, с ясным и ярким цветом лица.

Повторите все 5 базовых позиций 2-3 раза.

Выполняйте их 1-2 раза в день.
[455x249]