Рыдающее дыхание – давление нормальное

 

Метод рыдающего дыхания:

 

— Представьте, что вы плачете. При выдохе воздух проходит между на­пряженными мышцами дыхатель­ных путей, как сквозь узкую щель, с усилием, под давлением. Выдох по­лучается длительным.

— Когда выдохнули, секунду держи­те мышцы дыхательных путей в на­пряжении. Затем — коротко вдох­ните открытым ртом. При этом все мышцы расслабляются. Вдох полу­чается поверхностным.

— После короткого вдоха снова продолжительный выдох с напря­жением мышц. Вот и вся методи­ка.

Уже через 5 минут рыдающего дыха­ния артериальное давление нормализу­ется, причем повышенное — понижает­ся, пониженное — повышается до нормы.

. Чтобы закрепить полученный результат, нужно 4-5 раз в течение дня использо­вать рыдающее дыхание.

Эффективность рыдающего дыхания объясняется очень просто: сама приро­да предусмотрела в плаче механизм ес­тественной саморегуляции здоровья.

Ведь обычно головной мозг включает рыдающее дыхание, когда мы нервнича­ем, устаем или у нас просто плохое на­строение. Как в народе говорят: «По­плачь — и все пройдет».

Я рекомендую всем воспользоваться этой методикой, уверена — ее возможности очень широ­ки.