Здоровый образ жизни - советы на каждый день.
1. Ученые из Кембриджа установили, что главный компонент помидоров – ликопин – очень полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Он улучшает проходимость кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, способствует нормализации кровоснабжения всех органов. Ликопин способствует регенерации и восстановлению эластичности эндотермия – клеток внутренней поверхности кровеносных и лимфатических сосудов и полостей сердца.
2. Если очень хочется есть, но нельзя, потому что вы на диете, надо соединить большой и средний палец на руке, сжать три раза, чувство голода исчезнет.
3. Продукты, которые помогут нормализовать вес:
- хрен, в корне хрена есть ферменты, способствующие сжиганию жира. Чаще используйте хрен как приправу к рыбным и мясным блюдам;
- клетчатка, содержащаяся в фасоли, способствует длительному поддержанию чувства сытости. Используйте фасоль как гарнир или добавляйте в салаты;
- ягоды малины ускоряют метаболизм, они низкокалорийные – в 100 граммах содержится 44 калории;
[700x525]
- апельсины - длительно сохраняют чувство сытости, один фрукт содержит всего 70-90 калорий;
- горчица – улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует выделение желудочного сока;
- орехи – арахис, миндаль, кешью, грецкие – съедать по несколько штук в день.
4. Молодые листья липы – прекрасная добавка к салатам, щам, овощным блюдам. Их можно использовать вместо привычной зелени, перед приготовлением блюда листья липы нужно ошпарить кипятком, тогда они не будут горчить и станут мягче.
5. Очень полезен салат Айсберг, он содержит витамины А, К, В9, натрий, калий. Способствует укреплению костей, улучшению зрения.
6. Банан – не только вкусный и полезный фрукт. С помощью кожуры банана можно удалять бородавки. Для этого кусочек кожуры нужно приложить внутренней стороной к бородавке, заклеить пластырем. Процедуру проводить на ночь до исчезновения бородавки. Этот способ можно применять при ссадинах, воспалениях, укусах насекомых.
7. Для кожи лица очень полезен сок столетника, он очень быстро впитывается, глубоко проникает в кожу, питает и увлажняет ее, способствует накоплению коллагена, защищает от негативных воздействий окружающей среды, обладает бактерицидным и заживляющим действием.
8. Для кожи также очень полезен сок из красных грейпфрутов. Грейпфрут содержит витамины и минеральные вещества, ликопин – один из самых сильных антиоксидантов. Сок благотворно действует на кожу, разглаживает ее, защищает от солнца, стимулирует синтез белка, делает кожу упругой.
9. Абрикосовое масло – питает, восстанавливает чувствительную и поврежденную кожу и слизистые оболочки. Делает кожу эластичной, упругой, омолаживает, придает здоровый цвет.
10. Паста Сульсена, которую можно купить в аптеке, поможет избавиться от перхоти, способствует питанию и росту волос.
11. Несколько способов избавления от икоты:
- положить чайную ложку сахара на язык, ближе к корню языка, проглотить сухим или запить водой, можно вместо сахара проглотить ложку меда;
- медленно выпить воду со льдом;
[550x400]
- лечь на спину, подтянуть колени к груди, верхнюю часть туловища подтянуть к коленям, удерживаться в такой позиции как можно дольше;
- проглотить ложку сметаны или йогурта;
- ладони прижать к глазам, большими пальцами прижать мочки ушей, побыть в таком положении одну минуту;
- встать на цыпочки, пить воду из стакана, поворачивая его вокруг своей оси.
12. Для здоровья зубов и десен полезно каждый день растирать во рту языком 3-5 зерен морской соли.
При пародонтозе полезно, смешав щепотку измельченной морской соли с несколькими каплями растительного масла, массировать этой смесью зубы и десна с помощью указательного пальца в течение нескольких минут. После процедуры зубы не чистить и рот не полоскать.
Много полезных советов для здоровья содержится в статьях на этом сайте по ссылкам:
http://healthy-abc.ru/index.php/poleznye-sovety/item/63-poleznye-sovety-dlya-zdorovya
http://healthy-abc.ru/index.php/poleznye-sovety/item/56-znaete-li-vy-chto
Будьте здоровы!