Организм человека начинает стареть с ног!
 [700x476]
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние
китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые
способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на
улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно
снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости
делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до
старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и
внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних
органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого
можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже
пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по
телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство
спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения
кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно
постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5
минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с
глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть,
массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Если делать это
регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот
массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без
перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы.
Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры
38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после
этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку
юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками
растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати -
необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках.
И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и
что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно
попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног
каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен, диклофенак). А
можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке
продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом,
потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс
на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет
следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться
не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших
времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной
водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость
отодвигает.
|
