Как недосыпание влияет на характер?
16-10-2017 02:13
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Сергей_Удачин Оригинальное сообщение
Как недосыпание влияет на характер?
http://earth-chronicles.ru/news/2017-10-08-108902
[640x363]
Хроническое недосыпание не только грозит серьёзными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune автор книги "Почему мы спим" профессоре неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.
Как отмечает учёный, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.
"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и своё здоровье", — заявил Уокер.
По словам учёного, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. "Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее", — пояснил он.
При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.
Кроме того, учёный советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.
Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьёз заняться проблемой недосыпания.
Это цитата сообщения Сергей_Удачин Оригинальное сообщение
Как недосыпание влияет на характер?
http://earth-chronicles.ru/news/2017-10-08-108902
[640x363]Хроническое недосыпание не только грозит серьёзными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune автор книги "Почему мы спим" профессоре неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.
Как отмечает учёный, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.
"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и своё здоровье", — заявил Уокер.
По словам учёного, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. "Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее", — пояснил он.
При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.
Кроме того, учёный советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.
Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьёз заняться проблемой недосыпания.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как недосыпание влияет на характер? | Deribas13 - Дневник Deribas13 |
Лента друзей Deribas13
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»