- 1 спелый манго

- 1 банан

- 2 небольших апельсина

- кусочек имбиря (1 см)

- сок 1/2 лимона

- 3 стол. лож. овсяных отрубей (можно заменить овсяными хлопьями)

- 1 стакан горячей воды

- 1-2 стол. лож. меда

 

Отруби/хлопья залить водой и оставить на 15 минут.

Почистить апельсины, банан и манго.

Взбить все ингредиенты в блендере вместе с замоченными отрубями/хлопьями.

Добавить мед и воду, если нужно.

Кулинарный клуб вегетарианцев!

[показать]